Hati-Hati Camilan yang Sering Bikin Gagal Diet, Ini Daftarnya

Hati-Hati Camilan yang Sering Bikin Gagal Diet, Ini Daftarnya

© Walau ukuran dan porsinya kecil, camilan juga bisa bikin gagal diet. Cari tahu apa saja camilan yang bisa menyebabkan hal tersebut. Shutterstock

© Saraf terjepit bisa terjadi di usia muda dan menghambat kegiatan sehari-hari. Ada beberapa cara untuk mencegah dan mengatasinya. Pexels

Dream - Ketika lapar melanda, tidak semua orang langsung mencari makanan utama. Banyak orang yang mengonsumsi camilan terlebih dulu untuk menunda lapar.

© Walau ukuran dan porsinya kecil, camilan juga bisa bikin gagal diet. Cari tahu apa saja camilan yang bisa menyebabkan hal tersebut. Pexels

Camilan yang dipilih pun beragam. Mulai dari beragam jenis keripik, biskuit, permen, hingga roti. Porsinya yang kecil dianggap bisa jadi penunda lapar yang tepat dan tidak berkalori tinggi.

Padahal, banyak camilan yang memiliki ukuran dan porsi kecil memiliki kalori lebih tinggi dibandingkan sepiring nasi beserta lauk pauk.

Jika sepiring nasi dan lauk pauk bisa membuatmu kenyang, camilan dengan kalori sama justru memicu ketagihan.

Akhirnya, kalori yang dikonsumsi justru berlebihan.

Sahabat Dream harus berhati-hati saat memilih camilan.

Jangan sampai kamu mengonsumsi camilan tinggi kalori saat ingin menunda lapar seperti berikut ini.

1. Keripik Kentang

© Walau ukuran dan porsinya kecil, camilan juga bisa bikin gagal diet. Cari tahu apa saja camilan yang bisa menyebabkan hal tersebut. Pexels

Kalori yang tinggi, lemak jenuh, dan kandungan garam berlebih pada keripik kentang menjadi alasan mengapa camilan ini dinilai tidak baik dikonsumsi saat diet.

Keripik kentang juga bisa membuatmu ketagihan, sehingga kalori yang dikonsumsi pun akan jauh lebih besar.

2. Cokelat

© Walau ukuran dan porsinya kecil, camilan juga bisa bikin gagal diet. Cari tahu apa saja camilan yang bisa menyebabkan hal tersebut. Pexels

Cokelat hitam mungkin memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh dan berkalori rendah, namun hal ini tidak berlaku pada cokelat susu.

Tidak hanya berkalori tinggi, cokelat susu dapat mempengaruhi kadar gula darah yang memicu diabetes apabila dikonsumsi berlebihan.

Jika benar-benar ingin makan cokelat, lebih baik konsumsi dalam jumlah yang sedikit.

3. Yogurt

© Walau ukuran dan porsinya kecil, camilan juga bisa bikin gagal diet. Cari tahu apa saja camilan yang bisa menyebabkan hal tersebut. Pexels

Mungkin Sahabat Dream pernah melihat rekomendasi menu diet menggunakan yogurt, namun perlu kamu ketahui bahwa tidak semua yogurt baik untuk mengontrol berat badan.

Jika ingin mengonsumsi yogurt kemasan dan ditambahkan dengan granola atau topping lain, kamu akan kelebihan asupan gula yang menyebabkan kenaikan berat badan.

4. Cereal Mengandung Gula

Meski terlihat simple, sereal mengandung kalori dan gula tinggi. Sebagai gantinya, cobalah oatmeal yang dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.

5. Pretzel

Kandungan garam pada pretzel cukup tinggi. Kamu pun akan lebih sulit kenyang saat mengonsumsinya, sehingga berpotensi menambah berat badan.

6. Buah Kaleng

© Walau ukuran dan porsinya kecil, camilan juga bisa bikin gagal diet. Cari tahu apa saja camilan yang bisa menyebabkan hal tersebut. Shutterstock

Meski berbahan dasar alami, buah kaleng tercampur sirup jagung dan gula berlebih yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan, bahkan memicu depresi.

7. Granola Bar

Granola memang mengandung serat dan protein, namun tidak sebanding dengan kandungan gulanya yang lebih tinggi.

Jika ingin mengonsumsinya, pilih granola varian dark chocolate yang kemungkinan memiliki kandungan kalori dan gula lebih rendah.

Laporan: Monica Alycia Mutiara/ Sumber: Eat This