Catat, Ramuan Bubble Tea Sehat Tak Bikin Gendut

Kandungan gula pada minuman ini sangat tinggi.

Dream - Minuman bubble tea jadi salah satu favorit banyak orang. Teh yang dicampur krim lalu diisi dengan jelly dan bubble beragam rasa tentunya sangat menggoda.

Sayangnya, minuman ini memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi.

Bagi Sahabat Dream yang ingin mejaga berat badan, minuman sejenis ini bisa jadi musuh utama. Tapi tak perlu menghindarinya. Kamu hanya perlu memesan bubble tea dengan level kalori yang rendah.

Bagaimana caranya? Donna Chen, seorang ahli diet dan nutrisi bagaimana cara agar minuman bubble tea yang kamu pesan tidak membikin gendut. Berikut rumusnya:

- Pilih ukuran small atau yang paling kecil
- Pilih level gula yang paling rendah
- Jika biasanya minum setiap hari, kurangi jadi satu kali dalam seminggu atau dua kali dalam sebulan
- Pilih jenis rasa yang tak mengandung banyak gula
- Untuk bubble atau jelly, pilih yang berasal dan bahan herbal

Minum juga bubble tea di saat yang tepat, yaitu setelah olahraga. Penasaran kenapa?

" Setelah olahraga, pembawa glukosa tubuh yaitu GLUT4 jadi lebih aktif setela tubuh melakukan aktivitas fisik intensif. Jadi meminumannya setelah olahraga, bisa membuatnya kandungan kalori yang ada terbakar lebih banyak," ungkap Donna, seperti dikutip dari World of Buzz. (ism)