Manfaat Kesehatan yang Didapat dari Metode Puasa Daud

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 10 Mei 2021 10:33

Ilustrasi Berpuasa. (Source: Shutterstock)

Bisa membantu mencegah penyakit kronis.

Dream - Puasa sangat bermanfaat untuk kesehatan. Hal ini tidak hanya berlaku bagi puasa Ramadan atau Senin dan Kamis.

Kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaat dengan melakukan puasa sunnah lainnya seperti puasa daud.

Puasa daud dilakukan berselang satu hari. Misalnya, kamu berpuasa hari Senin dan tidak menjalankannya di hari Selasa. Puasa baru dilanjutkan di hari Kami. Begitu selanjutnya dalam sepekan.

Dilansir dari Sehatq.com, berikut manfaat puasa daud bagi kesehatan.

1 dari 3 halaman

Menurunkan berat badan

Menjalani puasa hampir sama seperti melakukan intermittent fasting. Karena kamu hanya bisa makan di jam-jam tertentu.

Sedangkan, intermittent fasting terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan pada sebagian orang.

Sehingga, tidak diragukan lagi jika puasa daud juga dapat membantu penurunan berat badan. Kadar insulin juga akan menurun.

Sedangkan kadar hormon pertumbuhan dan norepinefrin meningkat. Ketika mengalaminya, tubuh akan lebih mudah memecah lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi.

Selain itu, metabolisme tubuh akan membaik dan lebih mudah membakar kalori.

2 dari 3 halaman

Memperbaiki fungsi sel dan gen

Saat metabolisme membaik dan kadar insulin menurun, tubuh juga akan lebih efektif serta cepat memperbaiki sel yang rusak.

Berpuasa juga akan membuat gen lebih kuat untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Sehingga, daya tahan tubuh akan lebih kuat saat berpuasa.

Mengurangi risiko mengalami diabetes tipe 2

Ketika kadar insulin menurun, kamu akan memiliki potensi lebih kecil untuk mengalami diabetes. Terutama, diabetes tipe 2.

3 dari 3 halaman

Menurunkan tekanan darah

Hal ini merupakan kondisi yang sangat wajar ketika berpuasa. Maka dari itu, kamu juga bisa mengalami penurunan tekanan darah saat berpuasa daud.

Menurunkan kadar kolesterol

Jika ingin mengontrol kadar kolesterol, trigliserida dan mencegah penyakit kardiovaskular, kamu bisa melakukan puasa daud secara rutin. Bila ingin lebih efektif, tetaplah berolahraga ketika berpuasa.