Doa Pereda Nyeri Haid yang Dianjurkan Rasulullah dan Cara Mengatasinya Tanpa Minum Obat

Doa Pereda Nyeri Haid yang Dianjurkan Rasulullah dan Cara Mengatasinya Tanpa Minum Obat

© Doa pereda nyeri haid yang dianjurkan Rasulullah. Pexels.com

Dream - Seorang perempuan yang sudah baligh akan mengalami menstruasi atau datang bulan setiap bulannya. Di saat 'tamu bulanan' ini datang, tidak sedikit dari perempuan yang mengalami keluhan pada tubuhnya.

Salah satu keluhannya adalah sakit perut. Dalam kondisi seperti ini, hal yang bisa dilakukan adalah istirahat, mengompres perut dengan air hangat, hingga minum obat.

Selain itu, Sahabat Dream juga bisa membaca doa pereda nyeri haid. Doa tersebut disarankan oleh Rasulullah saw. Sebagaimana yang ada dalam hadis riwayat Imam Muslim, saat itu sahabat Utsman bin Abil 'Ash merasa sakit di bagian tubuhnya.

© Doa awet muda dan rupawan yang dibaca Nabi Yusuf as. Pexels.com

Lalu, ia mendatangi Rasulullah saw dan mengeluhkan penyakitnya tersebut. Rasulullah saw lalu menyarankan untuk melakukan sesuatu sembari membaca doa.

Nah, doa tersebut bisa kamu jadikan sebagai doa pereda nyeri haid yang insya Allah mampu meringankan rasa sakit yang melanda ketika haid.

Beirkut adalah bacaan doa pereda nyeri haid sebagaimana dirangkum Dream melalui berbagai sumber.

Doa Pereda Nyeri Haid

" /> © Bacaan dzikir yang bisa selalu datangkan ridha Allah SWT. Shutterstock.com

Ketika sahabat Dream sedang haid dan rasa nyeri melanda, kamu bisa membaca doa pereda nyeri haid yang disarankan ole Rasulullah saw ketika Utsman bin Abil 'Ash merasakan sakit di tubuhnya.

" Letakkan tanganmu pada tempat yang sakit dan bacalah 'Bismillah' tiga kali, lalu bacalah, 'Aku berlindung kepada Allah dan kekuasaan-Nya dari keburukan yang sedang aku rasakan dan yang aku khawatirkan'." (HR. Imam Muslim)

Syaikh Utsman bin Hasan mengatakan, jika seorang muslimah merasa nyeri saat haid, maka letakkan tanganmu di atas perut. Bacalah Basmallah sebanyak tiga kali. Lalu baca doa berikut ini kurang lebih sebanyak tujuh kali:

??????? ??????? ???????????? ???? ????? ??? ?????? ???????????

A’udzu billahi wa qudrotihi min syarri ma ajidu wa uhaadziru.

Artinya: “Aku berlindung kepada Allah dan kekuasaan-Nya dari keburukan yang sedang aku rasakan dan yang aku khawatirkan.”

Cara Mengatasi Nyeri Haid

" /> © Doa pereda nyeri haid yang dianjurkan Rasulullah. Pexels.com

Berikut adalah beberapa cara mengatasi nyeri haid tanpa menggunakan obat yang bisa sahabat Dream lakukan seperti dikutip dari halodoc.com:

1. Mengompres dengan Air Hangat

Cara yang pertama adalah dengan mengompres menggunakan air hangat. Kamu bisa mengisi botol dengan air hangat atau menggunakan bantal pemanas, lalu ditempelkan ke bagian perut.

Efek panas tersebut akan mengendurkan otot dan meredakan kram. Selain itu, otot bagian rahim dan organ di sekitarnya juga akan terasa lebih rileks. Sehingga, rasa nyeri pun bisa mereda.

2. Olahraga Ringan

Cara kedua untuk meredakan nyeri haid adalah dengan berolahraga ringan. Misalnya saja berjalan-jalan.

Cara ini mampu melepaskan endorfin yang menjadi hormon penghilang rasa sakit. Jadi, selama haid bukan berarti kamu harus menghindari olahraga ya, sahabat Dream. Justru aktivitas ini sangat disarankan oleh dokter.

3. Mengoleskan Minyak Esensial

Cara berikutnya yang bisa sahabat Dream coba saat nyeri haid melanda adalah dengan mengoleskan minyak esensial. Hal ini pernah dilakukan penelitian dalam National Center fot Biotechnology Information.

Dalam penelitian itu dilakukan perbandingan pereda nyeri haid setelah mendapat pijatan perut. Satu kelompok memijat dengan minyak almond, sedangkan kelompok satunya memijat dengan campuran minyak esensial. Hasilnya, kelompok yang memijat dengan minyak esensial merasa lebih lega dari kram saat menstruasi.

4. Mengubah Pola Makan

Cara lainnya yang bisa diterapkan untuk mengatasi nyeri saat haid adalah dengan mengubah pola makan. Yakni dengan mengonsumsi makanan yang kayak akan asam lemak, omega-3, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, protein tanpa lemak dan biji-bijian untuk membantu tubuh agar tetap sehat.

Di samping itu, penting untuk turut mencukupi kebutuhan cairan dengan meminum air putih, kaldu, dan sup atau teh herbal untuk membantu tubuh agar tetap terhidrasi.