Gak Harus Kopi, Coba 4 Minuman yang Juga Bikin Fokus di Pagi Hari

Gak Harus Kopi, Coba 4 Minuman yang Juga Bikin Fokus di Pagi Hari

© Dream

© Dream

Dream - Kopi sering menjadi pilihan favorit banyak orang untuk tetap terjaga dan bersemangat sepanjang hari. Bagi sebagian orang, konsumsi kopi dapat menimbulkan efek samping seperti deg-degan, gangguan tidur, dan masalah pencernaan.

© Dream

Jangan khawatir! Ada beberapa minuman pengganti kopi yang bisa menjadi alternatif yang segar dan menyehatkan. Berikut ini beberapa pilihan minuman segar yang dapat membantu Sahabat Dream tetap terjaga dan bersemangat.

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi, namun tetap bisa memberikan dorongan energi tanpa menyebabkan kecemasan.

Selain itu, teh hijau juga kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan melawan radikal bebas.

Cobalah buat teh green tea selain menyegarkan, juga dapat meningkatkan konsentrasi kamu.

2. Air Kelapa

Air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium.

Elektrolit ini membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan memberikan energi alami.

Minuman ini rendah kalori dan bebas tambahan gula, sehingga menjadi pilihan yang sehat untuk tetap terhidrasi dan berenergi.

3. Smoothie Buah dan Sayur

Smoothie yang terbuat dari kombinasi buah dan sayur segar memiliki manfaat luar biasa!

Selain memberikan dorongan energi yang tahan lama, smoothie ini juga mengandung gula alami dan serat yang terdapat dalam buah-buahan seperti pisang dan beri.

Sayuran hijau seperti bayam dan kale yang ada di dalamnya kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. 

© Dream

Dengan mengonsumsi smoothie ini secara rutin, bukan hanya energi yang akan meningkat, tetapi juga kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh akan terjaga dengan baik.

4. Infused Water dengan Irisan Lemon

Menggabungkan air putih dengan irisan lemon bukan hanya membuatnya lebih segar, tetapi juga membantu memperlancar proses pencernaan.

Minuman ini juga kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B, kalsium, zat besi, magnesium, potasium, dan enzim yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Sumber: Liputan6.com.