Kehamilan perlu kerja berdua, butuh perubahan gaya hidup yang lebih sehat baik suami maupun istri.
Dream - Bagi pasangan yang baru menikah, memiliki momongan adalah hal yang paling diidamkan. Mengatur makanan yang masuk ke dalam tubuh dan olahraga teratur jadi salah satu
usaha yang penting dilakukan tiap pasangan.
Jika Anda dan pasangan sedang ingin merencanakan memiliki momongan, ada hal yang penting dilakukan untuk meningkatkan kesuburan. Selain berkonsultasi dengan dokter kandungan, hal ini sebaiknya juga diaplikasikan
1. Buah dan sayur
Mengonsumsi buah dan sayur yang level vitamin C, E, dan B kompleks-nya tinggi dapat meningkatkan kerja hormon dan memperbaiki kualitas sperma. Dalam tubuh yang sehat, hormon akan bekerja dengan baik. Hal ini akan sangat berdampak positif pada produksi sel telur dan sperma yang berkualitas. Sehingga, meningkatkan kesempatan untuk hamil. Lagipula, hidup sehat akan sangat baik untuk mempersiapkan tubuh jika kehamilan memang terjadi.
Buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi antara lain blueberry, kiwi dan alpukat. Untuk sayuran, konsumsilah bayam, lalu putih telur dan kacang kacangan.
2. Suplemen
Untuk meningkatkan kesuburan, mengkonsumsi vitamin adalah pilihan yang sangat baik. Konsultasilah dengan dokter untuk mengetahui vitamin dan suplemen yang cocok dengan tubuh
anda. Jangan malas untuk mencari tahu. Dokter biasanya memberi vitamin yang mengandung folat dan peningkat kesuburan.
3. Berhenti merokok
Merokok mempuyai efek buruk pada kesuburan perempuan maupun laki laki. Zat dalam rokok dapat dengan mudah merusak sel telur dan mempengaruhi kualitas sperma. Untuk itu, segera hentikan kebiasaan merokok demi meningkatkan kesuburan.
4. Kurangi konsumsi daging olahan
Daging olahan atau hidangan laut cepat saji yang biasa dibeli di supermarket mengandung zat pengawet yang bisa bisa membuat hormon tidak stabil. Ketika hormon tak stabil maka, sel telur dan sperma yang diproduksi pun memiliki kualitas buruk.Akan lebih baik jika mengonsumsi menu makanan yang berasal dari bahan-bahan alami.
Sumber: Health Line
Laporan Awalendi Ema
