Nutrisi pada sayur bisa diperoleh dengan cara konsumsi yang tepat. Pakar pun menjelaskan mana yang lebih sehat, menyantap sayur dengan dimasak atau mentah.
Memenuhi kadar vitamin D tidak harus menggunakan suplemen. Konsumsi beberapa jenis makanan dengan kadar vitamin D tinggi dan mudah ditemukan di swalayan.
