Jaga Kesehatan Saat Lembur, Biar Bebas Panas Dalam

Biar badan tetap fit dan bebas panas dalam saat lembur, lakukan beberapa hal ini yuk, Sahabat Dream!

Dream - Jadi pekerja kantoran memang pasti sudah familiar dengan yang namanya dikejar-kejar deadline. Kalau udah begini, kerja lembur jadi hal yang nggak terhindarkan lagi. Tapi, tubuh yang lelah dan pikiran stres rentan bikin tubuh terserang masalah kesehatan seperti panas dalam.

Biar badan tetap fit dan bebas panas dalam saat lembur, lakukan beberapa hal ini yuk, Sahabat Dream!

Pilih Camilan dan Makanan yang Tepat Saat Lembur

Saat lembur, bekali diri dengan camilan dan makanan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Waktu kerja yang panjang membuat badan jadi kurang istirahat. Nah, kamu perlu menggantinya dengan asupan nutrisi yang tepat agar tubuh tetap memiliki energi selama lembur.

Kamu bisa menyiapkan bekal camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah, atau salad yang menemani waktu lembur. Hindari konsumsi makanan cepat saji atau camilan seperti gorengan dan makanan pedas karena, karena makanan pedas dan berlemak tinggi bisa memicu panas dalam pada tubuh.

Jangan Lupa Penuhi Asupan Air Putih

Tahu nggak sih, dehidrasi selama lembur bisa bikin kamu mengalami migrain, pusing, mual dan sulit konsenstrasi? Kalau sudah begini, gimana kamu bisa menyelesaikan pekerjaan sesuai dengan deadline yang diberikan? Selain itu, dehidrasi juga salah satu kondisi yang bisa menyebabkan panas dalam, lho. Makanya, siapkan air putih di meja kerja kamu dan penuhi kebutuhannya 8 gelas sehari untuk mencegah dehidrasi.

Namun jika sudah terlanjur merasakan tanda-tanda panas dalam, tak perlu khawatir. Siapkan saja ramuan alami tradisional yang dipercaya dapat meredakan gejala panas dalam seperti Larutan Penyegar Cap Badak dari Sinde. Obat herbal alami yang higienis dan halal ini sudah dipercaya dari generasi ke generasi untuk meredakan gejala panas dalam.

Facebook.com/larutanpenyegar

Kandungan Gypsum Fibrosum dan Galcareous Spar di dalamnya bekerja aktif untuk meminimalisir sariawan, tenggorokan kering, bibir pecah-pecah, demam, pilek, dan susah buang air besar yang menjadi pertanda panas dalam. Minuman ini tersedia dalam kemasan botol, kaleng, dan sachet yang praktis dibawa ke mana saja, bahkan saat lembur. Pilih varian rasa sesuai favoritmu, mulai dari original hingga buah-buahan yang segar.

Lakukan Gerakan Stretching di Kantor

Duduk lebih dari 8 jam di kantor nggak hanya bisa bikin badan terasa pegal-pegal aja, tapi juga stres, lho. Pikiran yang stres dapat menurunkan sistem imun tubuh, yang kemudian memicu gejala panas dalam. Jadi, penting banget melakukan gerakan stretching di sela lembur buat merelaksasi otot tubuh yang kaku karena bekerja seharian.

Usai Lembur, Segera Istirahatkan Tubuh dan Lakukan Refreshing

Waktu lembur pastinya menguras tenaga dan waktu istirahatmu. Nah, saatnya kamu mengganti waktu istirahat yang hilang saat momen lembur sudah berlalu. Jangan lupa lakukan refreshing, supaya pikiran terbebas dari stres yang bisa memicu masalah kesehatan, salah satunya adalah panas dalam.

Menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit selama lembur itu penting banget agar kegiatan sehari-hari nggak terganggu. Semoga sehat selalu ya, Sahabat Dream!