Jangan Sampai Cranky, 5 Tips Hadapi Menstruasi dengan Nyaman

Jangan Sampai Cranky, 5 Tips Hadapi Menstruasi dengan Nyaman

© Viral! Cewek Cantik Lulus dengan Predikat Cumlaude dari UGM ke Australia, Bukan Lanjut S2 Tapi Kerja Laundry dan Bersihkan WC 2024 maverick

© Dream

Dream - Menstruasi merupakan bagian dari siklus hidup wanita yang datang setiap bulan. Meski sudah menjadi rutinitas, tak sedikit wanita yang merasa tidak nyaman dan cranky saat menstruasi.

© Dream

Tapi jangan khawatir! Ada beberapa tips sederhana yang bisa membantu Sahabat Dream tetap merasa nyaman selama masa menstruasi. Yuk, simak tips-tips dari Laurier berikut agar menstruasi lebih menyenangkan!

1. Pakai Pembalut Nyaman

Pemilihan produk menstruasi yang tepat sangat penting untuk kenyamanan. Pilih pembalut dengan daya serap tinggi dan bahan yang lembut agar tidak menyebabkan iritasi.

" Karena sebagai perempuan, aku tahu banget rasanya khawatir bocor saat menstruasi, khususnya di hari deras. Tapi karena ada Laurier, aku jadi tetap relax dan zero khawatir bocor walaupun lagi hari deras," kata Aktris Vanesha Prescilla pada press release Laurier.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Makanan yang Sahabat Dream konsumsi bisa mempengaruhi bagaimana tubuh bereaksi selama menstruasi. Berikut pola makan yang bisa dicoba.

• Konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, bayam, dan kacang-kacangan untuk mengganti darah yang hilang.
• Hindari makanan asin dan berlemak karena bisa menyebabkan kembung dan tidak nyaman.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Tetap terhidrasi dengan baik sangat penting selama menstruasi. Banyak wanita mungkin tidak menyadari bahwa dehidrasi dapat memperparah gejala menstruasi seperti kram dan sakit kepala.

Minum air putih dalam jumlah yang cukup membantu tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi optimal dari semua sistem tubuh, termasuk sistem reproduksi.

4. Jaga Kebersihan

Kebersihan diri sangat penting saat menstruasi untuk mencegah infeksi dan iritasi. Usahakan mengganti pembalut setiap 4 jam atau kurang dari itu jika pembalut sudah terasa sedikit penuh.

Jangan lupa cuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut, hal ini membantu menghindari bakteri yang bisa menyebabkan infeksi.

5. Tetap Positif dan Relaks

Penting untuk menjaga suasana hati tetap positif selama menstruasi. Tetap lakukan hal-hal yang kamu suka dan membuat nyaman seperti hangout bareng sahabat atau melepas penat dengan karaoke bersama.

Melihat pentingnya rasa relaks untuk wanita, Laurier membuka instalasi Laurier X Aku Naura, untuk berbagai pengalaman seperti Relaxing Experience yang mengajak pengunjung untuk menikmati suasana relax dan menenangkan hingga karaoke bersama Aku Naura.

"Lewat kegiatan experience installation Laurier X Aku Naura ini, Laurier juga mengajak masyarakat Indonesia, khususnya perempuan untuk merasakan pengalaman interaktif yang diharapkan dapat memberikan gambaran rasa relax dan zero khawatir bocor," 

" /> © Dream

kata Susilowati, Vice President Marketing Kao Indonesia pada press release yang sama.

© Dream

Menstruasi tidak harus bikin bad mood tiap bulan. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Sahabat Dream bisa menjalani menstruasi dengan lebih nyaman dan bebas cranky.