Hati-hati Pilih Minuman Kopi Bubuk Kemasan, Lihat Kadar Gulanya

Kecanduan Kopi atau Gula? Hati-hati Pilih Minuman Kopi Bubuk Kemasan

© Kecanduan Kopi atau Gula? Hati-hati Pilih Minuman Kopi Bubuk Kemasan Shutterstock

© Kecanduan Kopi atau Gula? Hati-hati Pilih Minuman Kopi Bubuk Kemasan Shutterstock

Dream - Minum kopi jadi kebiasaan sebagian orang di pagi atau sore hari. Bahkan ketika mengantuk di siang hari, kopi pun jadi solusinya. Kopi yang diminum setiap hari pun beragam, namun produk dalam bentuk sachet sering jadi pilihan karena lebih praktis.

© Perbedaan Espresso, Ristretto, dan Lungo 2024 maverick

Ketika ingin memilih kopi sachet pun Sahabat Dream bisa memilih kopi murni atau kopi dengan tambahan gula, susu, atau creamer. Tentunya, masing-masing jenis kopi sachet memiliki kandungan nutrisi, kalori, serta bahan lain yang berbeda.

© Kecanduan Kopi atau Gula? Hati-hati Pilih Minuman Kopi Bubuk Kemasan Pexels

Kandungan produk kopi jadi penting ketika ingin menjaga kalori, gula, garam, dan lemak yang dikonsumsi setiap hari. Memperhatikan kandungan di dalam kopi sachet pun tidak sulit. Sahabat Dream bisa membaca kandungan serta label jenis produk pada kemasannya.

Minuman Serbuk Kopi

Minuman Serbuk Kopi" /> © Dream

Beberapa jenis kopi sachet tergolong sebagai ‘minuman serbuk kopi’. Label itu pun sering kali terdapat pada bagian bawah kemasan, sehingga Sahabat Dream bisa mengetahuinya jika memperhatikan produk dengan teliti.

© Kecanduan Kopi atau Gula? Hati-hati Pilih Minuman Kopi Bubuk Kemasan Instagram @mutiaraadha

Minuman serbuk kopi sendiri merupakan produk yang komposisi utamanya adalah gula. “Untuk kandungan gula (produk minuman serbuk kopi) itu berkisar sampai belasan gram per satu sajian,” ungkap Spesialis Gizi, Mutiara Adha melalui unggahan Instagram.

Maka dari itu, kamu akan lebih banyak mengonsumsi gula ketika minum minuman serbuk kopi.

Sementara kandungan kopi dalam minuman tersebut cenderung kecil. Kalau ingin menikmati kopi susu yang lezat dan tinggi kandungan kopi serta minim gula, sebaiknya Sahabat Dream meraciknya sendiri.

Bahkan kamu juga bisa membuat minumannya tetap sehat dengan menggunakan jenis susu rendah kalori atau rendah lemak, tapi tetap perhatikan porsinya, ya!

Kopi Murni

Kopi Murni" /> © Kecanduan Kopi atau Gula? Hati-hati Pilih Minuman Kopi Bubuk Kemasan Instagram @mutiaraadha

Berbeda dengan minuman serbuk kopi, kopi murni memiliki kandungan 100% kopi. “Kalau dicampur bahan-bahan lain, tambahannya benar-benar minim,” imbuh Mutiara.

Mengonsumsi kopi murni jelas tidak akan menambah kalori atau gula berlebihan. Bahkan, beberapa jenis minuman kopi murni tidak memiliki kalori sama sekali, sehingga tidak berpotensi meningkatkan berat badan.

Jadi sebelum ketagihan minum kopi, perhatikan jenis kopinya, ya. Kontrol juga konsumsi kopi harian. Minum kopi dianjurkan maksimal 2 gelas per hari. Begitu pula minuman berkafein lainnya.