Kulit Tetap Cantik di Musim Penghujan

Selain menggunakan pelembab 10 menit sebelum berangkat beraktivitas pagi hari. Untuk membuat kulit menjadi sehat dan cantik di musim penghujan, perlu juga mengonsumsi seperti telur dan bayam.

Dream - Air hujan yang mengenai kulit terkadang membuat kelembaban menjadi berkurang. Menggunakan pelembab bisa menjadi solusinya.

Tapi, selain menggunakan pelembab yang biasanya dilakukan 10 menit sebelum berangkat beraktivitas pagi hari, masih ada cara lain. Yakni dengan menyantap makanan bergizi. 

Nah, untuk membuat kulit menjadi sehat dan cantik di musim penghujan, perlu juga mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini :

1. Bayam

Sayuran hijau ini mengandung lutein yaitu senyawa tanaman yang dapat menjadi perisai pelindung kulit dari sinar ultraviolet. " Saat musim dingin kulit membutuhkan nutrisi yang lebih. Sengatan matahari masih terjadi walaupun saat mendung. Lutein merupakan sumber lemak yang dapat melindungi kulit," kata Konsultan Nutrisi, Elizabeth Ward, dikutip womenshealtmag.

2. Telur

Kandungan vitamin dan sifat antioksidan yang dimilikinya bermanfaat untuk kesehatan kulit. " Untuk memenuhi kebutuhan kulit dapat mengonsumsi dua telur, atau bisa ditambahkan dengan almond namun hanya setengah telur saja," ujar Ward.

3. Salmon

Ikan ini memiliki kandungan lemak omega 3 yang berguna untuk menjaga sel-sel kulit. " Sebuah membran sel yang sehat membantu untuk menutrisi sel dalam kulit sehingga mengurangi peradangan di seluruh tubuh termasuk kulit," ungkap Ward.

Telur dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas, sehingga mencegah iritasi dan membuat kulit semakin sehat.

4. Berries

" Aneka buah beri ini dapat meningkatkan kebutuhan cairan pada tubuh sehingga kulit tidak mengalami kekeringan. Nutrisi yang dibutuhkan kulit dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah berri dan air putih," kata Ward. (Ism)