Tips Mudik Aman Tanpa Buat Kesehatan Drop

Reporter : Cynthia Amanda Male
Selasa, 21 Mei 2019 14:14

Dokter Reisa Asmoro Berbagi Tips Mudik Aman

Kalau perlu, konsultasi ke dokter terlebih dahulu.

Dream – Tak terasa, kita sudah berada di pertengahan bulan Ramadan 1440 H. Tidak sedikit orang yang sudah mengincar, bahkan membeli tiket mudik. Dan banyak juga yang berencana mudik melalui perjalanan darat bersama keluarga.

Namun, Hari Raya tidak akan terasa lebih berarti jika kondisi tubuh kurang fit.

Sebelum mudik, sebaiknya pastikan kondisi tubuhmu kuat terlebih dahulu. Kondisi fit sangat diperlukan untuk menempuh jalan berpuluh-puluh kilometer ke kampung halaman.

" Pastikan kita kuat di perjalanan. Pastikan mau mudik sejauh apa dan lama waktunya harus dipersiapkan bersama fisiknya," ujar Praktisi Kesehatan, Reisa Broto Asmoro di Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Senin 20 Mei 2019.

Reisa mengatakan, kalau diperlukan, konsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum mudik. Hal ini bertujuan untuk memastikan kondisi dan asupan yang harus dibawa selama mudik. Terutama jika mengidap penyakit kronis.

" Kalau butuh pengobatan, obatnya jangan ketinggalan dan makannya jangan sampai telat. Minumnya pun harus cukup," kata dia.

1 dari 1 halaman

Jangan Lupa Minum

Reisa mengatakan ada satu kebiasaan orang-orang ketika hendak mudik. Mereka mengurangi minum agar menghindari toilet.

Padahal, lanjut dia, kurang minum menyebabkan daya tahan tubuh menurun, mudah terserang penyakit, dan mengganggu metabolisme.

Reisa juga menekankan agar pemudik tetap menjaga kesehatan lambung selama Lebaran. Diusahakan sebisa mungkin mengurangi makanan berlemak dan minyak.

" Lambungnya juga harus dijaga, jangan sampai sakit maag. Lebaran biasanya makanannya berlemak dan minyak yang berbahaya juga untuk lambung. Jadi, sediakan makanan sehat dan air minum yang cukup,” kata dia.(Sah)