Bikin Minuman Herbal yang Bisa Bantu Lewati Fase Haid Tanpa 'Drama"

Bikin Minuman Herbal yang Bisa Bantu Lewati Fase Haid Tanpa 'Drama"

© Dream

© Dream

Dream - Beberapa wanita mengalami siklus haid yang tidak teratur karena berbagai alasan seperti stres, pola makan tidak sehat, atau ketidakseimbangan hormon. Ada juga yang saat haid sangat tersiksa karena nyeri di seluruh tubuh dan mood jadi berantakan jadi 'drama'.

© Dream

Mengatur pola makan dan minum-minuman rempah mungkin bisa jadi solusi agar fase haid jadi lebih nyaman. Salah satu minum yang direkomendasikan saat haid yaitu campuran kunyit, jahe dan beberapa bahan lainnya. Yuk langsung simak cara membuatnya.

Bahan yang Diperlukan

Selain mudah dibuat, rempah ini menggunakan bahan-bahan alami yang aman dan bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah bahan yang harus disiapkan.

Bahan: 

• Kunyit: 5 cm (kira-kira 2 ruas jari)
• Jahe: 3 cm (1 ruas jari)
• Asam Jawa: 2 sendok makan
• Gula Jawa: 2 sendok makan (sesuai selera)
• 500 ml air

Cara Membuat:

• Siapkan Bahan: Cuci bersih kunyit dan jahe, lalu kupas kulitnya. Parut atau blender kunyit dan jahe hingga halus. Jika tidak ada blender, bisa diulek manual.
• Rebus Bahan: Panaskan air di panci, masukkan kunyit dan jahe yang sudah dihaluskan. Rebus dengan api sedang hingga mendidih.
• Tambahkan Asam Jawa dan Gula Jawa: Setelah air mendidih, masukkan asam Jawa dan gula Jawa. Aduk hingga gula larut sempurna dan rebus lagi sekitar 10-15 menit agar semua bahan tercampur dan meresap.

© Dream

• Saring Jamu: Setelah selesai direbus, saring jamu untuk memisahkan ampasnya. Tuang jamu ke dalam gelas dan siap diminum.

Tips Tambahan"

• Konsultasi ke Dokter:
  Jika memiliki masalah serius dengan siklus haid atau nyeri berlebihan, konsultasikan ke dokter untuk saran medis yang tepat.
• Gaya Hidup Sehat:
  Selain mengonsumsi jamu, jaga pola makan sehat, olahraga, dan istirahat cukup. Gaya hidup sehat penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan reproduksi.

© Dream

• Catat Siklus Haid: Mencatat siklus haid bisa membantu lebih sadar tentang pola haid dan mengetahui kapan harus mulai mengonsumsi jamu ini. Banyak aplikasi yang dapat membantu mencatat siklus haid dengan mudah.