Perut Masih Buncit Walau Sudah Diet? Bisa karena Hobi Bergadang

Perut Masih Buncit Walau Sudah Diet? Bisa karena Hobi Bergadang

© Orang yang menjalani diet sehat tetap bisa memiliki perut buncit. Hal itu disebabkan gaya hidup yang kurang sehat. Shutterstock

© Sereal sebenarnya kurang baik dikonsumsi saat sarapan. Bentuk kebiasaan sarapan yang baik dengan memilih menu tepat sesuai saran pakar. Pexels

Dream - Menjalani pola makan sehat tidak menjamin Sahabat Dream akan mendapatkan bentuk tubuh ideal.

© Orang yang menjalani diet sehat tetap bisa memiliki perut buncit. Hal itu disebabkan gaya hidup yang kurang sehat. Pexels

Tidak sedikit orang yang menjalani pola makan sehat dan tetap memiliki perut buncit. Hal itu tidak selalu jadi tanda kamu perlu makan lebih sedikit atau sehat.

Pasalnya, perut buncit bisa disebabkan banyak hal. Mulai dari pola istirahat, jenis makanan yang dikonsumsi, hingga kesehatan mental.

Simak penjelasan Dokter Prama Aditya seputar penyebab perut buncit yang dialami saat menjalani pola makan sehat.

1. Tidur Begadang

1. Tidur Begadang" /> © Tubuh yang lelah tidak menjamin kamu lebih mudah tertidur di malam hari. Kondisi mental ternyata bisa jadi penyebab kamu sulit tidur meski sudah lelah. 2024 maverick

Pola istirahat sangat berpengaruh pada kondisi tubuh secara keseluruhan, termasuk perut yang buncit. Ketika waktu tidurmu kurang, perutmu bisa saja jadi buncit.

"Definisi begadang itu tidur di atas jam 10 malam. Soalnya, di jam 10 malam itu ada hormon yang keluar yang tugasnya buat ngencengin badan,"

ungkapnya di salah satu unggahan Instagram.

2. Stres

2. Stres" /> © Proses pemilu bisa menyebabkan gangguan mental, Terutama, pada orang yang terlibat langsung dalam proses diselenggarakannya momen tersebut. 2024 maverick

Stres berlebihan pun bisa mengubah bentuk tubuh, lho. Ketika stres, tubuhmu bisa menarik cairan keluar dari sel tubuh.

Cairan itu akan terletak di antara kulit dan organ tubuh.

" Kalau kita bahasanya kayak 'ngembang' kayak balon ditiup" .

3. Kelebihan Protein

3. Kelebihan Protein" /> © Orang yang menjalani diet sehat tetap bisa memiliki perut buncit. Hal itu disebabkan gaya hidup yang kurang sehat. Unsplash

Ketika diet, biasanya Sahabat Dream akan disarankan mengonsumsi makanan tinggi protein untuk meningkatkan massa otot.

Padahal, protein yang dikonsumsi berlebihan akan diolah jadi gula.

Akhirnya, Sahabat Dream mengonsumsi kalori berlebih dan berpotensi mengalami peningkatan berat badan.

Oleh karena itu, perhatikan jumlah protein yang dikonsumsi, ya. Kamu bisa mengikuti aturan porsi Isi Piringku dari Kemenkes sebagai referensi.

4. Kurang Sayuran

4. Kurang Sayuran" /> © Saraf terjepit bisa terjadi di usia muda dan menghambat kegiatan sehari-hari. Ada beberapa cara untuk mencegah dan mengatasinya. Pexels

Kurangnya konsumsi sayur bisa membuat perutmu buncit. Apalagi jika Sahabat Dream mengonsumsi banyak makanan, namun tidak rutin buang air.

Prama menyarankan konsumsi sayuran sekitar 7 cup sehari atau kira-kira 2 mangkok salad yang besar dalam sehari.

Sahabat Dream bisa memulai kebiasaan makan sayur dengan porsi kecil yang rutin ditambah secara berkala.

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel