Fakta-fakta Diet Batasi Gula yang Bikin Prilly Latuconsina Turun 10 Kg

Reporter : Editor Dream.co.id
Selasa, 4 Juni 2024 17:12

Prilly konsisten untuk mengurangi konsumsi gula yang berdampak signifikan pada berat badannya.

1 dari 10 halaman

Fakta-fakta Diet Batasi Gula yang Bikin Prilly Latuconsina Turun 10 Kg

© Aktris berbakat ini menjadi sorotan karena penampilannya yang semakin langsing. Instagram @prillylatuconsina96

2 dari 10 halaman

© Aktris berbakat ini menjadi sorotan karena penampilannya yang semakin langsing. Instagram @prillylatuconsina96

Dream -Penampilan Prilly Latuconsina bikin banyak orang terkesima, lantaran berat badannya turun drastis dan sangat langsing. Perempuan kelahiran 1996 ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 10 kg membuatnya kini memiliki berat sekitar 41 kg.

3 dari 10 halaman

© Potret Terbaru Prilly Latuconsina Usai Turun 10 Kg, Makin Langsing dan Cantik Banget 2024 maverick

Kesuksesan Prilly menurunkan berat badan ternyata berkat diet ketat namun tetap makan normal. Ia hanya mengurangi konsumsi gula dan juga gorengan. Mengurangi asupan gula memang keputusan yang tepat bagi mereka yang ingin hidup sehat dan menurunkan berat badan, seperti Prilly.��

4 dari 10 halaman

© Dream

Diet tanpa gula semakin populer sebagai cara efektif untuk hidup sehat dan menurunkan berat badan. Ingin mencoba diet kurangi gula seperti Prilly? Simak dulu fakta-fakta diet kurangi gula berikut.

5 dari 10 halaman

1. Lakukan Secara Perlahan

Saat mengubah pola makan, lakukanlah secara bertahap. Mulailah dengan mengurangi sumber gula yang paling jelas seperti kue, muffin, dan minuman manis. Juga, kurangi gula dan krim dalam kopi atau teh hingga tidak menggunakan sama sekali. Tak perlu langsung menghilangkannya tapi lakukan secara bertahap. Jika biasanya pakai dua sendok gula pada teh, coba hanya satu atau setengah. Selanjutnya kurangi terus menerus dan lakukan secara konsisten.

6 dari 10 halaman

2. Harus Disiplin Baca Label Produk

Setelah mengurangi gula yang terlihat, perhatikan produk lain yang mengandung gula. Baca label produk untuk mengidentifikasi jenis gula yang harus dihindari.

Gula memiliki banyak nama seperti gula tebu, sirup jagung, dan gula kelapa.

Periksa bahan-bahan yang diakhiri dengan �-osa� seperti sukrosa dan fruktosa.

7 dari 10 halaman

3. Hindari Tepung

Karbohidrat sederhana seperti tepung putih, pasta putih, dan nasi putih cepat diubah menjadi gula oleh tubuh. Gantilah dengan biji-bijian utuh untuk menghindari lonjakan gula darah.

8 dari 10 halaman

4. Hindari Gula Buatan

Gula buatan mungkin tampak seperti alternatif yang baik, tetapi bisa meningkatkan keinginan untuk makanan manis. Ini bisa membuat diet tanpa gula menjadi lebih sulit dijalani.

9 dari 10 halaman

5. Hindari Makanan Olahan

Pilihlah makanan utuh daripada makanan olahan yang sering mengandung gula tambahan. Fokus pada sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

10 dari 10 halaman

6. Rencanakan Menu Makan

Merencanakan makanan bisa menghindarkan kamu dari godaan makanan manis saat lapar. Sediakan makanan sehat yang siap disantap untuk mengurangi keinginan mengonsumsi permen atau soda.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kamu bisa mengurangi asupan gula dan menurunkan berat badan secara sehat seperti Prilly Latuconsina.

Sumber:
Medicalnews.com/ Laporan: Aykaputri Amalia Rahmani