Jangan sampai salah pilih essential oil agar kualitas tidurmu tetap terjaga.
Dream - Banyak orang suka begadang, menahan kantuk pada malam hari untuk kegiatan yang sebenarnya tidak terlalu penting untuk dilakukan.
Padahal, tidur larut malam sangat berbahaya untuk kesehatan, apalagi jika sampai menderita insomnia.
Kamu akan lebih sulit mengontrol pola tidur yang sehat di kemudian hari dan akhirnya merasa kelelahan yang berujung pada menurunnya produktivitas kerja di siang hari.
Di samping kebiasaan menahan kantuk, ada penyebab insomnia lainnya yang sering tidak disadari. Berikut di antaranya:
Tidak semua essential oil mampu membuat tidur lebih nyenyak. Mungkin aroma lavender bisa membuatmu lebih mudah mengantuk, tapi lain halnya dengan aroma yang menyegarkan, seperti jeruk.
Menurut laman Brightside, essential oil beraroma jeruk justru membuatmu lebih sulit tidur dan memicu ketidakseimbangan hormonal. Bahkan jika essential oil disemprotkan ke bantal, kulitmu bisa terkena luka bakar.
Bahan sprei yang digunakan bisa berpengaruh pada kualitas tidur.
Sprei berbahan natural seperti katun akan terasa lebih sejuk dan nyaman.
Sementara sprei berbahan sintetis menyerap panas dan bisa membuatmu kurang nyaman serta sulit tidur di malam hari.
Tidak semua tumbuhan bisa ditaruh di kamar tidur. Beberapa jenis tumbuhan berbahaya bagi kesehatan, bahkan bisa memicu reaksi alergi seperti asma.
Tumbuhan di dalam ruangan juga bisa memicu jamur dan bakteri yang mampu menurunkan kualitas tidur.
Sindrom ini merupakan kondisi dimana penderitanya merasakan sensasi tidak nyaman pada kakinya ketika tidur.
Hal ini kemudian menyebabkan mereka terjaga di malam hari untuk berusaha menghilangkan rasa terbakar dan sensasi kurang nyaman lainnya.
Umumnya, kondisi ini terjadi pada orang berusia 50 tahun dan dapat dicegah maupun dikontrol agar kualitas tidurmu terjaga.
Berkonsultasilah ke dokter untuk bisa menemukan solusi yang tepat.
Suhu tubuh mulai menurun di malam hari untuk menyesuaikan dengan waktu istirahat.
Jika penghangat di ruangan tidurmu menyala di malam hari, tubuhmu tidak akan mudah menyadari waktu tidur.
Karbon monoksida yang keluar dari mesin penghangat juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan, jadi gunakanlah di pagi hingga sore hari ketika cuaca benar-benar dingin.
Laporan Marha Adani Putri
Sumber: Brightside
Cari tahu berbagai hal yang sering tidak disadari jadi penyebab kesulitan tidur seperti salah pilih essential oil.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Insomnia bisa terjadi akibat kebiasaan buruk yang dilakukan sehari-hari. Ubah kebiasaan tersebut agar kualitas tidurmu meningkat dan tidak mudah lelah.
Baca Selengkapnya
Ashanty kesulitan tidur atau insomnia, ia tertarik mencoba ruqyah.
Baca Selengkapnya
Dengan rutin melakukan perawatan rambut tentu akan menjaga rambut tetap indah dan sehat.
Baca Selengkapnya
Tak heran banyak orang yang berusaha mendapatkan alis yang lebih tebal dan indah.
Baca Selengkapnya
Minum teh herbal ini secara rutin saat kamu sulit tidur dan imunitas melemah.
Baca Selengkapnya
Minyak kayu putih dihasilkan dari penyulingan ranting dan daun segar pohon Melaleuca leucadendra.
Baca Selengkapnya
Hidup lebih sehat dengan pola tidur teratur, ketahui pose-pose yang bikin cepat tidur.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi