Sering Berdebar Kencang? Hindari Tidur Miring Kiri untuk Lindungi Jantung

Sering Berdebar Kencang? Hindari Tidur Miring Kiri untuk Lindungi Jantung

© Letak jantung ada di dalam rongga dada sebelah kiri. Saat tidur menghadap kiri berarti tubuh menekan jantung. Shutterstock

© Letak jantung ada di dalam rongga dada sebelah kiri. Saat tidur menghadap kiri berarti tubuh menekan jantung. Shutterstock

Dream - Tidur yang berkualitas dan cukup sangat penting untuk kesehatan, terutama kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan keluhan jantung lainnya.

© Letak jantung ada di dalam rongga dada sebelah kiri. Saat tidur menghadap kiri berarti tubuh menekan jantung. Shutterstock

Satu hal yang juga membuat banyak orang bertanya-tanya yaitu posisi tidur. Seperti kita tahu, letak jantung ada di dalam rongga dada sebelah kiri. Saat tidur menghadap kiri berarti tubuh menekan jantung.

" Karena orientasi jantung dan “suspensi” di dada, tidur miring ke kiri dapat menyebabkan perubahan halus pada posisi jantung. Hal ini dapat menyebabkan perubahan halus pada elektrokardiogram (EKG), tes yang digunakan untuk mengevaluasi fungsi jantung,” kata Leonard Ganz, ahli jantung dari Abbott.

Posisi tidur juga dapat memengaruhi gejala tertentu. Salah satunya palpitasi, di mana jantung berdetak sangat kencang. Pada orang yang tidur miring kiri, kondisi palpitasi ini mungkin akan lebih terlihat.

© Dream

" Saran saya, jika gejala palpitasi lebih menonjol ketika berbaring miring ke kiri, maka pilihlah posisi lain. Perlu diingat juga bahwa mereka yang mungkin mengalami refluks asam atau masalah mulas di malam hari dapat memperoleh manfaat dari tidur miring ke kiri," kata Ganz.

Apakah Ada Posisi Tidur Terbaik untuk Jantung?

Saat ini, belum ada cukup penelitian untuk membuktikan posisi tidur terbaik untuk kesehatan jantung. Hal terpenting seputar hubungan tidur dan kesehatan jantung adalah istirahat malam yang cukup. American Heart Association menekankan tidur sebagai faktor yang sangat penting dalam kesehatan fisik dan mental.

© Letak jantung ada di dalam rongga dada sebelah kiri. Saat tidur menghadap kiri berarti tubuh menekan jantung. Shutterstock

Saat ini, belum ada cukup penelitian untuk membuktikan posisi tidur terbaik untuk kesehatan jantung. Hal terpenting seputar hubungan tidur dan kesehatan jantung adalah istirahat malam yang cukup.

© Letak jantung ada di dalam rongga dada sebelah kiri. Saat tidur menghadap kiri berarti tubuh menekan jantung. Shutterstock

American Heart Association menekankan tidur sebagai faktor yang sangat penting dalam kesehatan fisik dan mental. Kebiasaan tidur yang baik sangat penting tidak hanya untuk kesehatan jantung, tapi juga kesehatan secara keseluruhan.

© Letak jantung ada di dalam rongga dada sebelah kiri. Saat tidur menghadap kiri berarti tubuh menekan jantung. Shutterstock

Bagi yang memiliki masalah jantung, bisa berkonsultasi dengan ahli tidur untuk tahu posisi tidur aman dan nyaman. Tentunya juga agar bisa mendapatkan tidur berkualitas yang sangat penting bagi kesehatan jantung.

Khususnya untuk yang sering mendengkur atau mengalami sleep apnea, tak boleh disepelekan. Harus segera diatasi karena jika terjadi terus-menerus dapat menyebabkan masalah seperti masalah irama jantung dan tekanan darah.


Laporan Aykaputri Amalia Rahmani/ Sumber: Prevention