Si Kecil Sulit Tidur di Malam Hari, Ini 4 Cara Mengatasinya

Reporter : Jeffreydien Winanda
Senin, 14 Februari 2022 09:40

Momen sulit tidur dan gelisah akan dialami si kecil terutama saat dirinya sedang sakit

Tidur di malam hari merupakan salah satu momen krusial bagi tumbuh kembang si kecil. Pada momen inilah anak mengalami beberapa proses alamiah yang berkaitan dengan kesehatan baik fisik maupun mental.

Namun tidur malam tak selalu mudah untuk dilakukan. Momen sulit tidur dan gelisah akan dialami si kecil terutama saat dirinya sedang sakit atau mengalami beberapa kendala lain di malam hari.

Pada momen inilah peran ibu sangat penting untuk mengembalikan jam tidur anak. Untuk membantu membuat si kecil terlelap, Moms perlu memperhatikan hal ini.

1 dari 4 halaman

Menerapkan Bed Time Habit

Anak berusia balita selalu memiliki kebiasaan yang akan dilakukan setiap hari seperti bermain. Aktivitas seperti inilah yang membantu si kecil mempelajari berbagai macam hal baru untuk proses tumbuh kembangnya.

Untuk mengembalikan pola tidur si kecil yang mengalami gangguan, Moms juga perlu membuat bed time habit sebelum anak tertidur. Membacakan dongeng hingga memainkan lagu pengantar tidur akan membuat si kecil merasa lebih nyaman sekaligus memberinya pertanda jika bed time habit inilah waktu yang tepat untuk dirinya tidur.

2 dari 4 halaman

Memastikan Sirkulasi Udara yang Nyaman di Kamar

Ukuran kamar bukanlah tolok ukur mutlak tingkat kenyamanan. Salah satu elemen penting yang membuat si kecil nyaman di kamar adalah sirkulasi udara.

Suhu yang tak terlalu dingin dan panas akan membuat si kecil nyaman di jam tidurnya. Idealnya, suhu kamar yang nyaman untuk si kecil adalah di rentang 23-25 derajat celcius.

3 dari 4 halaman

Memberikan Mainan Kesayangan Si Kecil sebagai Teman Tidur

Setiap anak sekurang-kurangnya memiliki satu mainan kesayangan yang selalu dimainkannya, seperti mobil-mobilan hingga boneka. Mainan kesayangan ini ternyata juga memegang peranan penting untuk bisa membuat si kecil tertidur dengan nyenyak. Untuk itu, bawalah mainan kesayangan di atas tempat tidur agar si kecil memiliki teman untuk tertidur.

4 dari 4 halaman

Memastikan Suasana Kamar Nyaman

Selain sirkulasi udara, suasana nyaman di kamar juga bisa dilakukan dengan berbagai cara. Penempatan perabotan hingga warna cat akan mempengaruhi tingkat kenyamanan si kecil.

Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kenyamanan adalah pemilihan lampu. Hal ini penting mengingat pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu gelap bisa membuat si kecil merasa kurang nyaman sehingga sulit untuk tidur.

Gunakan lampu LED bercahaya lembut untuk memberikan kenyamanan pada tidur si kecil. Moms bisa mendapatkannya di marketplace favorit atau toko elektronik di sekitar rumah.