Tak Hanya Kurang Tidur, Ini 3 Sebab Kamu Sering Ngantuk

Tak Hanya Kurang Tidur, Ini 3 Sebab Kamu Sering Ngantuk

© Tak Hanya Kurang Tidur, Ini 3 Sebab Kamu Sering Ngantuk Shutterstock

© Tak Hanya Kurang Tidur, Ini 3 Sebab Kamu Sering Ngantuk Pexels

Dream - Mengantuk tidak hanya dialami hanya saat mendekati waktu tidur. Terkadang, rasa kantuk juga dirasakan setelah makan, di pagi atau siang hari, bahkan sepanjang hari.

© Tak Hanya Kurang Tidur, Ini 3 Sebab Kamu Sering Ngantuk Pexels

Tidak sedikit orang yang mengalami rasa kantuk untuk waktu lama setiap hari. Tentunya, rasa kantuk yang terus muncul juga bisa membuat seseorang merasa kurang nyaman dan tidak produktif. Pasalnya, kantuk juga sering datang dengan rasa lemas.

© Rasa kantuk tidak hanya disebabkan kurangnya waktu tidur. Ada beberapa masalah kesehatan yang menyebabkan hal tersebut. Shutterstock

Hal ini pun bukan hanya muncul akibat kurang tidur. Rasa kantuk juga bisa jadi tanda beberapa masalah kesehatan.

Apa saja di antaranya? Simak penjelasan Spesialis Penyakit Dalam, Ika Devi berikut ini.

1. Depresi

1. Depresi" /> © Tak Hanya Kurang Tidur, Ini 3 Sebab Kamu Sering Ngantuk Pexels

Depresi atau gangguan mental lainnya bisa membuatmu merasa lelah berlebihan. Hal yang sama juga terjadi ketika Sahabat Dream sedang merasa stres. Itulah mengapa rasa kantuk tidak semerta-merta hilang setelah tidur.

© Rasa kantuk tidak hanya disebabkan kurangnya waktu tidur. Ada beberapa masalah kesehatan yang menyebabkan hal tersebut. 2024 dream.co.id

Ketika mengalaminya, coba olahraga teratur dan lakukan meditasi atau yoga untuk meredakan stres agar rasa kantuk benar-benar hilang serta tubuh terasa lebih bugar saat beraktivitas. Jangan lupa kontrol asupan makanan dan jalani hidup teratur untuk mencegah stres.

2. Sleep Apnea

2. Sleep Apnea" /> © Tak Hanya Kurang Tidur, Ini 3 Sebab Kamu Sering Ngantuk Pexels

Sleep apnea juga bisa membuat waktu istirahat di malam hari kurang berkualitas dan akhirnya kamu pun merasa mengantuk terus menerus. Menurut Ika, sleep apnea merupakan kondisi dimana napas tiba-tiba berhenti ketika tidur.

“Akibatnya oksigen tidak masuk dengan sempurna. Akibatnya pada saat pagi, kita akan merasa lelah, mudah emosi. Dalam jangka panjang bisa menyebabkan gangguan macam-macam, contohnya darah tinggi,”

ungkap Ika.

3. Narkolepsi

Kalau Sahabat Dream sering terbangun di malam hari dan tertidur di siang hari, mungkin kamu menderita gangguan saraf yang disebut narkolepsi.

Kalau mengalaminya, kamu harus segera berkonsultasi dengan dokter agar bisa meningkatkan kualitas istirahat.

Jika tidak, narkolepsi bisa menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang karena waktu istirahat di malam hari yang bertujuan untuk meregenerasi sel akan terganggu.