Mau Tubuh Bugar Kaya Atlet? Tiru Tips Kiper Persija Ini

"sehari cukup sekali aja makan karbo..."

Dream - Berprofesi sebagai atlet, membuat Andritany Ardhiyasa dituntut untuk selalu bugar. Penjaga gawang nomor satu di klub Persija Jakarta itu punya tips sendiri agar tampil bugar.

" Untuk sehat itu yang pertama harus cukup istirahat. Karena istirahat itu penting buat mengembalikan stamina dan membuat rileks otot," ujarnya kepada Dream, saat ditemui di Sudirman, Jakarta Selatan, Senin 27 November 2017.

Pria 25 tahun itu mengaku setiap hari menghabiskan waktu 7-8 jam untuk tidur. Karena itu adalah waktu ideal untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Ayah satu anak itu, juga terus berkomitmen untuk menjaga pola makan.

" Kalau saya sedang mengurangi karbohidrat, sehari cukup sekali aja makan karbo," imbuhnya.

Andri mengaku cukup beruntung karena mengenal metabolisme tubuhnya yang mudah gemuk jika terlalu banyak makan. Sehingga Andri bisa menyiasati dengan cara ampuhnya, mengurangi asupan karbohidrat dan memperbanyak makan sayuran.

" Dalam sehari saya paling banyak makan protein hewani, seperti makan daging ayam khususnya bagian dada dan ceker. Kedua bagian itu mengandung paling sedikit lemak dan memang disarankan untuk banyak dikonsumsi oleh atlet," jelasnya.

Sebagai pelengkap, Andri menambahkan suplemen sebagai rangkaian dalam pola hidup sehatnya sebagai atlet.

Ternyata mudah ya, Sahabat Dream. Bisa ditiru, nih agar kita punya stamina sekuat atlet nasional!

(Sah)