4 Cara Biar Anak Tak Mudah Batuk Pilek Saat Polusi Buruk

4 Cara Biar Anak Tak Mudah Batuk Pilek Saat Polusi Buruk

© Dream

© Dream

Dream - Polusi udara di Jakarta saat ini belum terkendali. Levelnya sangat tidak sehat dan berisiko bagi kesehatan. Terutama anak-anak yang sistem daya tahan tubuhnya belum terbentuk dengan sempurna. Salah satu efek polusi yaitu keluhan batuk pilek. Buah hati mengalaminya?

© Dream

Menurut Kementerian Kesehatan, kasus Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA) di Jakarta naik cukup signifikan selama beberapa pekan belakangan. Kondisi ini tentunya sangat mengkhawatirkan. Anak-anak bukan hanya mengalami batuk pilek, tapi juga sesak napas.

© Dream

Beberapa anak yang memiliki riwayat asma bahkan sampai butuh bantuan terapi uap karena kondisinya sesak. Level polusi yang tinggi membuat serangan sesak ini jadi lebih sering. Penting bagi Ayah dan Bunda untuk melakukan pencegahan mulai dari rumah.

© Dream

Kita memang tak bisa menangani polusi sendiri, tapi penting untuk mengurangi efek buruknya terutama pada anak-anak. Bagaimana caranya? Pastikan lakukan empat langkah berikut.

Pakai Masker

Pakai Masker" /> © Dream

Kebiasaan saat pandemi yaitu pakai masker harus sebaiknya kembali dilakukan. Minta anak selalu pakai masker saat keluar rumah. Terutama ketika sedang berada di perjalanan menuju dan pulang ke sekolah. Asap dari kendaraan bermotor termasuk polusi yang sering memicu batuk pilek.

Tingkatkan Asupan Nutrisi

Tingkatkan Asupan Nutrisi
" /> © Dream

Dikutip dari KlikDokter, gizi yang seimbang dengan asupan makanan yang kaya antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak, membantu mereka melawan efek buruk polusi udara.

Minum Air yang Cukup

Minum Air yang Cukup" /> © Dream

Pastikan anak-anak minum cukup air sepanjang hari. Air membantu menjaga lendir saluran pernapasan tetap tipis dan mempermudah proses bernapas. Hindari minuman manis kaya gula. Lebih baik air putih atau jus buah segar.

Pantau Kualitas Udara

Pantau Kualitas Udara" /> © Dream

Penting untuk selalu memantau kualitas udara. Terutama jika berencana untuk mengajak anak ke daerah yang level polusi udaranya sangat tinggi. Jika memang harus ke tempat tersebut, sebaiknya tak membawa anak-anak. 

Hindari Keramaian

© Dream

Pusat keramaian cenderung memiliki level polusi yang sangat tinggi. Untuk itu hindari membawa anak ke tempat ramai, terutama di area outdooor. Banyak orang, dengan level udara buruk, anak-anak pastinya sangat berisiko mengalami batuk, pilek bahkan sesak napas.