Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Anak Sulit Bangun Pagi Hari? Ayah Bunda Bisa Lakukan Ini

Dream – Sebagai orang tua, sering kali kita dihadapkan dengan tantangan saat mengurus anak. Salah satunya ketika anak-anak sulit untuk dibangunkan di pagi hari, baik untuk ibadah maupun ke sekolah.

Anak yang sulit dibangunkan di pagi hari dapat disebabkan oleh beberapa hal. Seperti menggunakan gawai hingga larut malam, masalah kesehatan, atau bisa juga gangguan tidur tertentu.

Bagi sebagian orangtua, hal ini tentu cukup bikin pusing. Apalagi mengajarkan anak agar bisa disiplin waktu sejak kecil bukanlah hal yang mudah.

Sedang bingung bagaimana agar anak terbiasa bangun pagi?

Terdapat beberapa cara yang terbukti efektif membantu anak bangun lebih mudah di pagi hari. Yuk simak ayah bunda.

1. Tetapkan Rutinitas Pagi

Ketika anak-anak dilatih untuk melakukan kegiatan yang sama atau rutinitas di pagi hari, mereka akan lebih terbiasa dan mengetahui apa saja urutan dari aktivitas yang “wajib” mereka jalankan. Terutama di hari-hari sekolah.

“Rutinitas adalah bagian penting dari perkembangan anak, karena menciptakan jadwal yang dapat diprediksi untuk anak-anak dan memberi mereka rasa kontrol di lingkungan mereka,” kata Sharma, MD, FAAP dan Dr. Rebillot, MD, dua ahli pediatrik.

Buatlahh urutan kegiatan yang harus dilakukan anak di pagi hari. Tempel di kamarnya dan minta anak berikan tanda saat sudah melakukannya. Ini akan membuat mereka jadi terbiasa.

2. Berikan Apresiasi pada Anak

Jika anak-anak belum terlalu besar, orang tua bisa mengapresiasi hal-hal kecil yang dilakukan anak, termasuk bangun pagi, dengan memberikan hadiah-hadiah kecil. Dengan begitu, anak akan merasa lebih dihargai ketika melakukan hal-hal yang positif.

3. Bangunkan Anak dengan Cara yang Mereka Sukai

Setiap anak menyukai cara yang berbeda-beda ketika dibangunkan. Ada yang terbiasa dengan jam alarm, ada pula yang lebih suka dibangunkan dengan lembut oleh orang tua atau pengasuh mereka.

Jangan bangunkan mereka menggunakan cara yang menyebalkan, ya. Misalnya seperti suara teriakan yang mengagetkan. Ini akan membuat mereka merasa takut atau cemas untuk bangun tidur.

4. Rencanakan Aktivitas Pagi di Malam Hari

Agar anak-anak lebih mudah bangun di pagi hari, cobalah untuk melibatkan mereka dalam membuat jadwal sederhana. Misalnya seperti menyuruh mereka memilih sendiri pakaian yang ingin mereka kenakan di pagi hari, menu sarapan, dan lain-lain.

Tips Ciptakan Rutinitas Tidur yang Konsisten

Jangan biarkan anak makan dan minum sebelum tidur. Ini dapat mengganggu tidur anak di malam hari.
Untuk meningkatkan manfaat tidur, jauhi anak dari segala jenis gawai setidaknya 30 menit hingga satu jam sebelum tidur.
Lakukan hal yang menyenangkan sebelum tidur, seperti membaca buku bersama untuk menciptakan rasa nyaman.

Laporan Marha Adani Putri/ Sumber: Parents