Gerakan Fit 15 Menit Soraya Larasati, Coba di Rumah!

Reporter : Mutia Nugraheni
Senin, 23 Agustus 2021 11:12

Soraya Larasati

Tak perlu banyak perlengkapan, sangat simpel.

Dream – Penerapan PPKM (Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat) karena pandemi masih terus berlangsung di Jakarta dan beberapa daerah di Indonesia. Tentunya kita tak bisa bebas berolahraga keluar rumah seperti jogging, main sepeda atau sekadar jalan kaki.

Hanya di rumah, bukan berarti tak bisa olahraga. Lakukan saja gerakan simpel yang bisa membantu meregangkan otot dan membakar kalori seperti Soraya Larasati.

Publik figur yang sangat suka lari dan bersepeda ini membagikan videonya olahraga di rumah dengan gerakan simpel. Tak terlalu sulit, dan sangat dianjurkan dilakukan minimal 15 menit setiap hari.

" Simpel, dan praktis tanpa memerlukan alat khusus, hanya membutuhkan 15-30 menit untuk prakteknya,” tulis Soraya di akun Instagram, @sorayalarasat1.

Soraya Larasati

Untuk melakukannya juga tidak membutuhkan alat khusus tertentu. Cukup sediakan matras, dan kamu sudah bisa mengikutinya. Gerakannya berupa variasi squat.

1 dari 5 halaman

Video Work Out Soraya

Banyak yang terinspirasi dari unggahan Soraya. Melakukan olahraga di rumah, sambil menemani anak belajar. Seperti komentar akun @bennykrisnawardi yang menulis " Bagus buuu..siapa saja bisa melakukannya" .

Lalu akun @konsulgastro berkomentar menulis “ Kakak @sorayalarasat1 menginspirasi bangeet konten-kontennya... Sukaaaa" . Tengok video work out simple Soraya berikut dan lakukan di rumah.

View this post on Instagram
A post shared by Soraya Larasati (@sorayalarasat1)

Laporan : Delfina Rahmadhani

2 dari 5 halaman

Plank Challenge Keluarga Bachdim, Bikin Fit di Rumah Saat PPKM

Dream - Selama PPKM Darurat kita memang tak bisa bebas olahrga di luar rumah. Dalam kondisi pandemi, olahraga di tempat umum memang cenderung lebih berisiko. Tubuh tetap memerlukan aktivits fisik agar metabolisme dan sistem imun berjalan baik.

Bagaimana kalau Sahabat Dream sekeluarga ikut plank challenge yang dilakukan keluarga Bachdim? Pasangan pesepakbola Irfan Bachdim dan Jennifer diketahui merupakan orang yang aktif berolahraga.

Saat hanya di rumah selama PPKM seperti sekarang, mereka tetap melakukan gerakan simpel demi menjaga kesehatan fisik. Tak hanya olahraga berdua, mereka juga mengajak anak-anaknya, yaitu melakukan plank bersama.

Plank Challenge keluarga Bachdim

Anaknya yang masih bayi pun turut serta dengan melakukan tummy time, untuk memperkuat koordinasi otot lehernya. Mereka tampak sangat kompak melakukan gerakan plank mengikuti irama musik.

3 dari 5 halaman

Lihat Serunya Plank Keluarga Bachdim

Dengan musik menghentak keluarga Bachdim melakukan gerakan plank dengan semangat. Lihat saja videonya, bisa jadi inspirasi untuk olahraga bersama keluarga di rumah selama PPKM.

View this post on Instagram
A post shared by Jennifer Bachdim (@jenniferbachdim)
Cantik dan Seksi, Intip Gaya Soraya Rasyid 'Uang Kaget' yang Berani

4 dari 5 halaman

Krisdayanti Kasih Bocoran Olahraga yang Bagus untuk Tingkatkan ImunKrisdayanti Kasih Bocoran Olahraga yang Bagus untuk Tingkatkan Imun

Dream - Krisdayanti merupakan salah satu selebritas yang gemar melakukan olahraga di tengah kondisi pademi Covid-19. Dia kerap mengunggah aktivitas olahraga ke Instagram, salah satunya Wushu.

Buat mantan istri Anang Hermansyah itu, olahraga Wushu merupakan kunci utama badannya terus fit di tengah pandemi Covid-19.

" Olahraga yang saya lakukan secara rutin lebih ampuh meningkatkan sistem imun tubuh ketimbang olahraga yang hanya dilakukan sesekali aja lho," kata Krisdayanti.

kris

5 dari 5 halaman

Kuncinya Konsisten

Menurut dia, olahraga yang konsisten sangat penting untuk menjaga imun tubuh tetap kuat. " Kuncinya konsistensi penting buat jaga sistem imunitas tubuh," kata dia lagi.

Terlepas dari olahraga yang dia tekuni ini, ibu Aurel Hermansyah itu memberikan semangat kepada pengikutinya untuk terus berjuang melawan Covid-19.

" Yuk semangat lawan covid ya!Karantina bukan hukuman,Bismilah kita akan baik baik aja," imbuhnya.

Dalam unggahannya itu, Krisdayanti terlihat begitu luwes memamerkan gerakan Wushu.

Netizen yang melihat unggahannya ramai berkomentar.

" HebHebatttttt👏👏👏 love!!!," kata Siti Nurhalizah.

" Kereeeen banget ih Yat," kata Melly Goeslaw.

" Mi makin keren aja," kata akun princessmegondo.