Si Kecil Suka Makanan Gurih? Ada 3 Tanda yang Muncul Saat Tubuhnya Terlalu Banyak Garam

Si Kecil Suka Makanan Gurih? Ada 3 Tanda yang Muncul Saat Tubuhnya Terlalu Banyak Garam

© Camilan tinggi garam ini bikin anak-anak jadi ketagihan dan selalu ingin menyantapnya. Shutterstock

© Dream

Dream - Garam termasuk bumbu yang selalu ada di dapur. Rasa makanan memang jadi lebih gurih dan terasa di lidah. Biasanya makanan yang gurih dengan garam tinggi sangat disukai anak-anak.

© Camilan tinggi garam ini bikin anak-anak jadi ketagihan dan selalu ingin menyantapnya. Shutterstock

Apalagi jika dikemas dalam bentuk snack kemasan. Dengan tampilan menari, rasa yang gurih, camilan tinggi garam ini bikin anak-anak jadi ketagihan dan selalu ingin menyantapnya.

© Dream

Bila demikian, pastikan ayah bunda langsung membatasinya. Jangan sampai anak mengonsumsi terlalu banyak garam, karena sangat berbahaya bagi kesehatan jangka panjang. Ada tanda-tanda yang muncul pada anak jika ia terlalu banyak mengonsumsi garam, apa saja?

1. Sering Merasa Haus

Natrium dapat menahan air pada tubuh. Hal tersebut karena tubuh perlu menjaga keseimbangan cairan dengan penyesuaian kadar natrium, sehingga kandungan air agar dapat berfungsi secara efisien.

Inilah sebabnya mengapa terlalu banyak asupan garam bisa berarti peningkatan kebutuhan air yang menyebabkan peningkatan rasa haus yang berlebihan. Gejala ini seringkali diabaikan, karena terkadang rasa haus pada anak-anak terjadi akibat faktor lain.

2. Urine Berwarna Kuning Gelap

Jika anak terus-menerus haus dan sering ke kamar mandi, segera periksa warna urinenya. Konsumsi garam yang terlalu banyak seringkali dapat menyebabkan urine berwarna kuning tua dengan bau yang menyengat. Jika tidak yakin atau ragu, bisa mengajak anak untuk melakukan tes urine dan berkonsultasi dengan dokter.

3. Bengkak atau Kembung

Jika anak makan terlalu banyak garam, tubuhnya kemungkinan akan menahan natrium ekstra sehingga meningkatkan jumlah cairan dalam tubuh di luar sel.

Saat hal ini terjadi, maka dapat menyebabkan wajahnya suka bengkak, kembung, terutama di area seperti tangan dan kaki.

Risiko Tekanan Darah Tinggi

© Camilan tinggi garam ini bikin anak-anak jadi ketagihan dan selalu ingin menyantapnya. 2024 dream.co.id

Pola makan yang tinggi garam juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, tidak hanya pada orang dewasa tapi juga pada anak-anak.

 Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di American Family Physician, 7% anak-anak berusia 3-18 tahun menderita pra-hipertensi atau hipertensi. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah ketika tekanan darah lebih tinggi dari biasanya. Ini adalah suatu kondisi di mana kekuatan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi. Hal ini dapat mengakibatkan beberapa penyakit kardiovaskular termasuk serangan jantung dan stroke.


Laporan Aykaputri Amalia Rahmani/ Sumber: Times of India