4 Makanan Ini Sangat Berpotensi Tingkatkan Berat Badan

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 22 Maret 2021 14:12

Mengonsumsi Makanan Cepat Saji. (Source: Shutterstock)

Hindari makanan ini agar proses penurunan berat badan lebih efektif.

Dream - Ketika ingin menurunkan berat badan, kamu harus memerhatikan makanan yang dikonsumsi. Berolahraga saja tidak akan membuat penurunan berat badan efektif.

Tanpa memilih jenis makanan yang tepat, berat badanmu bisa meningkat meskipun telah berolahraga secara rutin.

Maka dari itu, hindarilah beberapa jenis makanan kurang sehat seperti yang dilansir dari Eat This berikut ini.

Keripik kentang

Meski lezat dan gurih, keripik kentang cukup tinggi lemak dan garam. Inilah yang menyebabkan kenaikan berat badan setelah mengonsumsi keripik kentang. Apalagi, jika dikonsumsi berlebihan.

1 dari 1 halaman

Kentang goreng

Ilustrasi Hijab Cantik di Dapur

Kentang goreng menjadi makanan kedua yang paling berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan setelah keripik kentang. Makan kentang akan meningkatkan kadar gula darah dan insulin sangat cepat.

Setelahnya, kamu akan merasa lebih lapar dan makan lebih banyak. Sehingga, berat badanmu lebih mudah meningkat.

Kue

Di samping kalorinya yang tinggi, kue juga sangat tinggi gula, lemak dan lain-lain. Akibatnya, kamu pun sangat mudah mengalami kenaikan berat badan setelah menyantapnya.

Apalagi, jika kamu mengonsumsi kue setelah makan dan mengalami lonjakan kadar insulin yang memicu rasa lapar. Kamu akan mengonsumsi lebih banyak kalori.

Sereal

Sereal seringkali dianggap sehat untuk disantap di pagi hari. Padahal, umumnya sereal mengandung banyak gula dan garam. Kalorinya pun cukup tinggi.

Ditambah lagi, sereal dikonsumsi bersama susu yang berlemak. Sehingga, dapat meningkatkan nafsu makan serta memicu kenaikan berat badan.