5 Jenis Makanan yang Bisa Menyebabkan Jerawat

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 27 September 2021 11:36

Memiliki Wajah Berjerawat. (Source: Shutterstock)

Hindari jenis makanan ini untuk mendapatkan wajah mulus.

Dream – Jerawat merupakan masalah kulit yang bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari pengaruh ketidakseimbangan hormonal, stres, hingga pola makan kurang sehat.

Menjalani pola makan yang kurang sehat sendiri bisa menyebabkan jerawat membandel. Sehingga, kamu akan lebih sulit mengatasinya.

Maka dari itu, sebaiknya hindari pola makan kurang sehat yang bisa menyebabkan munculnya jerawat. Dilansir Food.ndtv.com, berikut hal yang harus dihindari jika ingin wajah bebas jerawat.

1. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng dapat meningkatkan kadar kolesterol dan mengganggu peredaran darah. Sehingga, kondisi jerawat pun dapat meradang. Hindarilah makanan yang digoreng agar jerawat lebih cepat teratasi.

1 dari 2 halaman

2. Susu

Susu

Hormon pertumbuhan sangat berlimpah dalam susu sapi seperti IGF-1 dan Bovine. Kedua hormon tersebut dapat mengganggu kesehatan kulit. Jika ingin meredakan dan mencegah jerawat, kurangi konsumsi susu maupun olahannya.

3. Makanan yang mengandung kadar garam tinggi

Kandungan yodium dalam garam diklaim dapat menyebabkan jerawat. Sehingga, mengonsumsi makanan yang mengandung kadar garam tinggi tidak hanya buruk untuk kesehatan tubuh, tapi juga menyebabkan timbulnya jerawat.

2 dari 2 halaman

4. Makanan olahan

Makanan olahan kaya akan lemak trans yang dapat menyebabkan peningkatan produksi sebum di kulit dan berujung pada timbulnya jerawat. Hindarilah makanan olahan dan cepat saji. Konsumsilah makanan segar seperti sayur dan buah-buahan.

5. Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi

Sebagian makanan seperti gula, tepung putih, saus, saus tomat, soda, dan daging olahan yang mengandung gula, umumnya memiliki indeks glikemik tinggi.

Jenis makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi tidak hanya buruk untuk kesehatan tubuh, tapi juga menyebabkan jerawat.

Laporan: Elyzabeth Yulivia