5 Gerakan Simpel yang Bisa Hempas Double Chin, Coba Yuk!

5 Gerakan Simpel yang Bisa Hempas Double Chin, Coba Yuk!

© Tak cukup berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, beberapa cara ini juga perlu dilakukan untuk kurangi double chin. Shutterstock

© Dream

Dream – Tak dapat dipungkiri, double chin membuat sebagian orang kurang percaya diri. Kondisi ini bisa disebabkan karena kenaikan berat badan, pengenduran, serta faktor genetik.

Double chin yang diakibatkan kenaikan berat badan mungkin dapat dihilangkan, namun bagaimana jika muncul karena faktor lain?

Sahabat Dream bisa mencoba beberapa gerakan senam wajah untuk meredakannya.

Simak dan ikuti beberapa gerakan ini, yuk!

1. Dongakkan Kepala

1. Dongakkan Kepala" /> © Tak cukup berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, beberapa cara ini juga perlu dilakukan untuk kurangi double chin. pexels.com

Siapa sangka hanya dengan mendongak, double chin dapat berkurang sedikit demi sedikit? Latihan ini sangat efektif, lho. Pasalnya, mendongakkan kepala akan melibatkan otot dagu dan membantu membakar lemak.

Posisikan bahu dan punggung tetap lurus, lalu dongakkan kepala ke belakang dan lihat ke atas.

Setelah itu, kerutkan bibir, agar kulit di sekitar leher dan dagu mengencang.

Tahan posisi ini selama 15 detik, lalu kembali pada kondisi semula. Ulangi gerakan ini 15 kali setiap hari agar lebih efektif.

2. Tekan Lidah ke Langit-langit Mulut

2. Tekan Lidah ke Langit-langit Mulut" /> © Tak cukup berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, beberapa cara ini juga perlu dilakukan untuk kurangi double chin. 2023 bebeautiful.in

Hampir mirip dengan cara pertama, kamu cukup meluruskan punggung dan bahu, lalu dongakkan kepala dan lihat ke atas.

Setelah itu, tekan lidah ke langit-langit mulut hingga dagu terasa mengencang. Tahan posisi ini selama 5 detik, kemudian kembali ke kondisi semula.

Ulangi 3-5 kali per hari, ya!

3. Bibir Membentuk Huruf ‘O’

3. Bibir Membentuk Huruf ‘O’" /> © Tak cukup berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, beberapa cara ini juga perlu dilakukan untuk kurangi double chin. pexels.com

Ternyata, pose foto dengan bibir membentuk huruf 'O' yang mengatup bisa mengurangi double chin.

Luruskan punggung dan bahu, lalu dongakkan kepala dengan bibir tetap tertutup. Bentuk huruf 'O' dengan bibir dan tahan selama 10 detik.

Lakukan ini sebanyak sepuluh kali per hari, ya.

4. Memutar Leher

4. Memutar Leher" /> © Dream

Mungkin kamu sering melakukan ini ketika sedang kram leher. Ternyata, memutar leher juga dapat mengurangi double chin jika dilakukan secara rutin.

Untuk memaksimalkan manfaat latihan ini, tahan selama 5 detik untuk setiap sisi.

Kamu juga boleh melakukan latihan ini sebanyak yang kamu inginkan.

5. Mengunyah Permen Karet

5. Mengunyah Permen Karet" /> © Tak cukup berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, beberapa cara ini juga perlu dilakukan untuk kurangi double chin. pexels.com

Meski tidak dapat memberikan hasil secara instan, tampilan rahang yang kamu inginkan bisa didapatkan jika melakukannya secara rutin.

Mengunyah permen karet akan membuat otot wajahmu 'berolahraga' hingga menjadi lebih kencang.

Dengan mengunyah permen karet selama satu jam setiap hari, kamu dapat membasmi lemak di pipi.

Yuk, coba cara ini!

Laporan Marha Adani Putri/ Sumber: Be Beautiful

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel