8 Cara Menjaga Payudara Agar Tetap Kencang

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 6 April 2020 09:11

Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Bentuk payudara bisa memengaruhi keseluruhan penampilan, lho.

Dream - Bentuk payudara sangat memengaruhi keseluruhan penampilan tubuhmu. Oleh karena itu, sangat penning untuk mencegah payudara agar tidak mengendur.

Dilansir dari Fustany.com, berikut tips untuk mencegah dan mengatasi pengenduran payudara.

1. Memakai Bra dengan Ukuran yang Pas

Bra

Mengetahui ukuran bra yang tepat adalah hal paling penting uituk kesehatan payudaramu. Menggunakan bra yang digunakan terlalu ketat akan menimbulkan kerutan pada belahan payudara.

2. Melepas Bra di Rumah atau Saat Tidur di Malam Hari

Biarkan payudaramu beristirahat dari pemakaian bra. Lepaskan bra ketika beristirahat di rumah atau tidur di malam hari.

Ini akan membuat otot dada yang terbiasa menopang payudara menjadi leih kuat dan kencang.

Jika kurang nyaman melepas bra di rumah, gantilah dengan sports bra berbahan katun, bertali lebar serta tanpa kawat.

1 dari 3 halaman

3. Berhenti Merokok

Merokok berdampak buruk terhadap kecantikan dan menyebabkan payudaramu mengendur. Jagalah kulit payudara dengan berhenti merokok dan mengurangi konsumsi nikotin.

Berhenti merokok akan membuat peredaran darah lebih lancar dan mencegah pengenduran payudara.

4. Memakai Tabir Surya

Memakai Tabir Surya

Rawat payudara seperti halnya kulitmu. Jika ingin mengenakan pakaian berkerah rendah, gunakan tabir surya. Terutama ketika pergi ke pantai. Ini akan mencegah pengenduran dan kerutan pada payudara.

2 dari 3 halaman

5. Memakai Pelembap

Pelembap Kulit

Seperti halnya kulit wajah, kamu juga harus menggunakan pelembap pada payudara untuk mencegah pengenduran.

Ketika mengering dan iritasi, kulit payudara akan dehidrasi serta lebih cepat mengalami pengenduran. Oleh karena itu, gunakan pelembap pada payudara setelah mandi.

6. Menjalani Diet Sehat

Penurunan dan kenaikan berat badan secara drastis data menyebabkan kerutan serta stretch mark pada payudara.

Mengonsumsi makanan atau minuman yang memicu produksi kolagen dapat mencegah pengenduran payudara. Konsumsilah makanan seperti paprika, tomat, buah bit dan wortel untuk meningkatkan produksi kolagen.

3 dari 3 halaman

7. Berolahraga

Push Up

Gerakan olahraga seperti push up dapat menjaga payudara agar tetap kencang dan indah. Tapi, tentu saja hasilnya tidak instan. Kamu harus melakukannya secara rutin.

8. Memijat Payudara

Memijat payudara bisa membuatnya tetap kencang. Pijat payudara dengan gerakan memutar searah jarum jam menggunakan essential oil. Lakukanlah secara rutin untuk mencegah pengenduran pada payudara.

(Sumber: Fustany.com)