Jangan Abai, 5 Dampak Buruk Kekurangan Vitamin D untuk Kesehatan Kulit

Jangan Abai, 5 Dampak Buruk Vitamin D untuk Kecantikan Kulit

© Dream

© Dream

Dream - Kita sering kali fokus pada perawatan kulit yang komplek untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Tahukah Sahabat Dream, ada satu hal yang seringkali diabaikan yang dapat mengganggu kesehatan kulit?

 Vitamin D

© Dream

Kekurangan vitamin D bisa berdampak pada kulit, rambut, dan penampilan secara keseluruhan. Hal ini bisa menjadi akar dari sejumlah masalah kecantikan. Apa saja?

1. Jerawat

Kekurangan vitamin D bisa menjadi salah satu penyebab jerawat lho.

Vitamin D berperan dalam mengontrol produksi minyak pada kulit, yang membantu mengurangi munculnya jerawat.

Coba deh, luangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi, tetapi jangan lupa kenakan tabir surya. 

2. Rambut yang Kusam

Warna rambut yang berkilau memang buat tampilan makin cantik. Nah, vitamin D berperan penting dalam kesehatan folikel rambut. Ketika vitamin D kurang, rambut bisa kehilangan kilau alaminya.

Tingkatkan asupan makanan yang kaya akan vitamin D seperti ikan berlemak dan produk susu yang diperkaya vitamin D.

3. Kuku yang Mudah Patah

Tidak hanya kulit dan rambut, kuku juga memerlukan perhatian kan? Jika kuku kamu rapuh bisa jadi disebabkan oleh kekurangan vitamin D.

Saatnya menambahkan makanan seperti jamur dan telur ke dalam menu harianmu ya, Sahabat Dream.

4. Lingkar Hitam di Bawah Mata

Hobi begadang bisa bikin mata panda. Ditambah lagi kekurangan vitamin D bisa membuat lingkar hitam di bawah mata semakin terlihat gelap. Duh!

Cobalah untuk tidur yang cukup dan manfaatkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari, tapi jangan lupa kenakan kacamata hitam ya, Sahabat Dream.

5. Tanda-tanda Penuaan Dini

Mungkin umur Sahabat Dream masih muda. Tentunya tidak ingin terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya, bukan?

Nah, vitamin D berperan penting dalam produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kenyal dan muda.

Kekurangan vitamin ini dapat mempercepat munculnya garis halus dan kerutan.

Jaga agar tetap muda dengan berjemur di bawah sinar matahari dengan tabir surya, dan tambahkan makanan yang kaya akan vitamin D ke dalam pola makan kamu ya!

Sumber: Boldsky.