Ada Makanan Terbaik dan Terburuk Buat Kulit, Sudah Tahu?

Ada Makanan Terbaik dan Terburuk Buat Kulit, Sudah Tahu?

© Ketahui, ini 5 Makanan Terburuk dan Terbaik Bagi Kulit Shutterstock

© Dream

Dream - Pernah gak Sahabat Dream mendengar istilah 'you are what you eat'? Istilah bisa dibilang menggambarkan bahwa kondisi tubuh sangat bergantung pada yang kamu konsumsi. Hal itu tidak hanya berlaku bagi tubuh. Kesehatan kulitmu pun bergantung pada makanan yang dikonsumsi.

© Dream

Oleh karena itu, kamu perlu menjaga pola makan untuk demi punya kulit yang sehat. Ketika tiba-tiba muncul jerawat dan kulit terasa terlalu berminyak atau kering, pasti langsung muncul pertanyaan mengapa itu bisa terjadi.

© Dream

Tak perlu khawatir, karena kali ini Dream akan menjelaskan makanan yang baik dan perlu dihindari untuk kesehatan kulitmu. Setelah mengetahui hal ini, kamu harus bisa lebih bijak dalam memilih apa yang dikonsumsi ya, Sahabat Dream!

Makanan yang Bisa Ganggu Kesehatan Kulit

2. Makanan yang Digoreng

" /> © Dream

Jika ingin memiliki kulit glowing, hindari semua makanan yang digoreng.

Makanan berminyak berpotensi menyebabkan peradangan dan memicu produksi minyak berlebih pada kulit.

3. Makanan Manis

Seperti halnya produk olahan susu, konsumsi gula juga dapat memicu kenaikan kadar insulin dengan cepat yang akhirnya menimbulkan berbagai masalah kulit.

Sebaiknya, kurangi konsumsi es krim, kue, dan cokelat untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat.

4. Roti

Salah satu pemicu masalah kulit lainnya adalah roti karena indeks glikemiknya tinggi.

Mengonsumsi roti dalam jumlah berlebihan bisa mengganggu kesehatan kulit dan meningkatkan berat badan.

5. Kafein

5. Kafein
" /> © kopi 2023 dream.co.id

Konsumsi kafein berlebihan akan berdampak negatif pada kesehatan kulit. Bahkan, kulitmu bisa berjerawat. Meski tidak selalu dialami secara langsung, konsumsi kafein berlebihan dapat memperburuk kondisi kulit.

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Kulit

2. Kacang Kenari

Mengonsumsi kacang kenari setiap hari dalam jumlah terkontrol bisa meningkatkan kesehatan kulit.

Kandungan vitamin E dalam kacang kenari berperan bisa membantu mencerahkan kulit. Apalagi, jika konsumsinya didukung dengan pemakaian skincare yang mengandung bahan aktif pencerah.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau merupakan sumber antioksidan tinggi yang mampu menangkal dampak buruk radikal bebas seperti penuaan dini serta membuat kulit lebih terlihat lebih glowing.

4. Teh Hijau

4. Teh Hijau
" /> © teh hijau 2023 dream.co.id

Bagi Sahabat Dream yang kesulitan meninggalkan kebiasaan minum kopi, kamu bisa beralih dengan mengonsumsi teh hijau. Teh hijau merupakan alternatif yang lebih sehat karena tidak mengandung kafein seperti kopi atau teh biasa.

Bahkan, teh hijau mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.

5. Flaxseeds

" /> © Flaxseeds 2023 dream.co.id

Makanan lain yang baik untuk kesehatan kulit adalah flaxseeds.

Untuk meningkatkan produksi kolagen pada kulit, coba tambahkan flaxseeds ke dalam salad atau smoothies karena kandungan antioksidannya tinggi. Jadi, kamu bisa mengonsumsinya untuk mencegah penuaan dini.

Laporan: Aisyah Crsyhanty/ Sumber: Food.ndtv.com