Camilan yang Sebaiknya Dihindari Biar Usus Tak Bermasalah

Reporter : Cynthia Amanda Male
Sabtu, 13 Mei 2023 15:40

Ilustrasi. (Source: Shutterstock)

Hindari konsumsi camilan ini agar kesehatan pencernaan tetap terjaga.

Dream - Camilan jadi makanan yang membuat seseorang ketagihan. Rasanya makan camilan dalam jumlah sedikit selalu kurang. Gurih atau rasa manis camilan membuat seseorang sulit berhenti mengonsumsinya.

Konsumsi camilan identik dengan kebiasaan makan yang buruk karena jumlahnya seringkali sulit dikontrol dan jenis makanannya pun kurang sehat. Bahkan, beberapa jenis camilan bisa berdampak buruk bagi kesehatan pencernaan.

Dari Keripik sampai Popcorn, Deretan Snack Kekinian di Jakarta Ini Bisa Temani Maraton Nonton Serial

Buruknya kesehatan pencernaan akan berakibat pada suasana hati serta fungsi otak, jadi kamu harus menjaga kondisinya dengan mengonsumsi makanan sehat. Hindari jenis camilan dan minuman yang dilansir dari Eat This, berikut ini untuk menjaga kesehatan usus.

1 dari 4 halaman

Kentang Goreng

Foto: Shutterstock

Kentang goreng memiliki rasa renyah dan gurih yang jadi daya tarik, namun kandungan lemak jenuh serta garamnya cukup tinggi. Konsumsi kentang goreng berlebih atau rutin bisa berdampak buruk bagi kesehatan serta menyebabkan radang usus.

2 dari 4 halaman

Cookies

Rasa manis serta desain cookies yang unik membuat orang tertarik mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Padahal, camilan ini mengandung gula, lemak, perasa buatan, pewarna buatan, serta pengawet dalam jumlah banyak.

Resep Melted Chocolate Cookies Tanpa Mixer

" Makanan ini dapat merusak usus. Di dalam camilan ini mengandung gula yang dapat meningkatkan peradangan. Hal ini dapat mengubah mikrobioma di dalam usus yang dapat menurunkan jumlah bakteri baik" ," kata Mellisa Hooper, seorang ahli gizi.

3 dari 4 halaman

Soda

Minuman Bersoda

Foto: Shutterstock

Minuman bersoda juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan usus. Gula tambahan dari soda dapat mengganggu kondisi saluran pencernaan dan menyebabkan diare. Kandungan kafein pada beberapa minuman ringan juga memperburuk kesehatan pencernaan.

4 dari 4 halaman

Permen

Permen mengandung gula tinggi yang dapat mengganggu kesehatan usus serta lambung. Konsumsi permen berlebih juga bisa menyebabkan perut kembung, nyeri, serta mencret.

Keripik Kentang

Kentang memang memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan usus karena kaya akan serat dan pati. Sayangnya, keripik kentang memiliki efek sama dengan mengonsumsi kentang goreng yang kurang baik untuk kesehatan usus. Ganti beberapa camilan di atas dengan kacang-kacangan, biji-bijian, buah atau sayur kering agar lebih sehat.

Laporan: Devi Tri Aprilianza