Bikin Protein Bar Minim Kalori, Praktis Banget Cukup Pakai 5 Bahan

Bikin Protein Bar Minim Kalori, Praktis Banget Cukup Pakai 5 Bahan  

" /> © Bikin Protein Bar untuk Camilan Manis Saat Diet Shutterstock

© Protein bar bisa jadi camilan diet yang komposisinya disesuaikan dengan seleramu. Kamu juga tidak perlu mengolahnya dengan oven. Unsplash

Dream - Camilan yang dijual di pasaran sering kali mengandung banyak gula, sodium, lemak, dan kalori, sehingga tidak sehat untuk dikonsumsi setiap hari.

© Protein bar bisa jadi camilan diet yang komposisinya disesuaikan dengan seleramu. Kamu juga tidak perlu mengolahnya dengan oven. Pexels

Padahal, camilan bisa dijadikan penunda lapar di tengah-tengah aktivitas karena porsinya kecil, mudah disantap, dan rasanya lezat.

Walau demikian, camilan memang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering. Terutama, ketika Sahabat Dream ingin menurunkan berat badan.

Pasalnya, camilan justru bisa membuatmu cepat lapar dan sulit kenyang.

Kamu bisa mengonsumsi protein bar jika ingin makan camilan yang lebih sehat dan mengenyangkan.

Berikut resep protein bar 5 bahan dari Lifestyle Content Creator, Elaine Hanafi.

Bahan-bahan:

• 1 buah pisang yang sudah dilumatkan
• 100 gram rolled oat
• 30 gram kacang almond
• 50 gram protein shake
• 25 gram dark chocolate yang sudah dilelehkan

Cara Membuat Protein Bar

Cara Membuat Protein Bar" /> © Protein bar bisa jadi camilan diet yang komposisinya disesuaikan dengan seleramu. Kamu juga tidak perlu mengolahnya dengan oven. Instagram @elainehanafi

Langkah 1

Lumatkan pisang dengan garpu hingga teksturnya halus, lalu sangrai kacang almond dan rolled oat hingga sedikit gosong serta harum.

Langkah 2

Langkah 2" /> © Protein bar bisa jadi camilan diet yang komposisinya disesuaikan dengan seleramu. Kamu juga tidak perlu mengolahnya dengan oven. Instagram @elainehanafi

Campur rolled oat dan kacang almond yang sudah disangrai dengan pisang serta protein shake. Aduk rata menggunakan sendok atau garpu.

Langkah 3

Langkah 3" /> © Protein bar bisa jadi camilan diet yang komposisinya disesuaikan dengan seleramu. Kamu juga tidak perlu mengolahnya dengan oven. Instagram @elainehanafi

Tambahkan cokelat leleh dan ratakan kembali menggunakan sendok atau garpu.

Langkah 4

Tuang adonan protein bar ke dalam cetakan, lalu ratakan adonannya dengan cara ditekan-tekan menggunakan sendok atau garpu.

Sahabat Dream bisa menggunakan cetakan berbentuk persegi atau karakter lucu agar lebih menyenangkan untuk disantap dan dihidangkan.

Masukkan adonan ke dalam kulkas selama beberapa saat hingga adonannya mengeras.

Langkah 5

Langkah 5" /> © Protein bar bisa jadi camilan diet yang komposisinya disesuaikan dengan seleramu. Kamu juga tidak perlu mengolahnya dengan oven. Instagram @elainehanafi

Keluarkan adonan dari cetakan dan potong menjadi beberapa bagian kecil yang bisa dibawa saat beraktivitas. Sesuaikan potongan dengan porsi dan kalori yang dibutuhkan.

Sepotong protein bar bisa mengandung sekitar 175 kalori jika Sahabat Dream membagi resepnya menjadi 6 bagian.

Kalorinya termasuk rendah untuk ukuran camilan yang mengenyangkan, tinggi protein, dan kaya serat.

Berminat untuk mencoba resep camilan sehatnya?

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel