Suka Makan Keju? Intip 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

Suka Makan Keju? Intip 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

© Keju tidak hanya bisa membuat rasa makanan jadi lebih gurih. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan setelah menyantapnya. Shutterstock

© Keju tidak hanya bisa membuat rasa makanan jadi lebih gurih. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan setelah menyantapnya. Shutterstock

Dream - Gurih dan legitnya keju membuat banyak orang ketagihan. Keju juga mudah ditambahkan ke berbagai makanan, bahkan minuman.

© Keju tidak hanya bisa membuat rasa makanan jadi lebih gurih. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan setelah menyantapnya. Unsplash

Mungkin, Sahabat Dream sering menyantapnya dengan pasta, pizza, atau burger. Selain menambah rasa dan tekstur, kamu juga bisa mendapatkan beragam manfaat kesehatan dengan mengonsumsi keju.

Apa saja manfaat kesehatan yang bisa didapatkan setelah makan keju?

Berikut di antaranya:

1. Memperkuat Tulang dan Otot

1. Memperkuat Tulang dan Otot" /> © Keju tidak hanya bisa membuat rasa makanan jadi lebih gurih. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan setelah menyantapnya. Unsplash

Walau setiap jenisnya memiliki rasa dan nutrisi berbeda, namun rata-rata keju bisa memperkuat tulang serta otot. Pasalnya, keju mengandung kalsium dan protein yang cukup tinggi.

Dilansir dari Webmd, keju juga mengandung vitamin A, D, K, dan zinc yang membantu meningkatkan kekuatan tulang.

2. Meredakan Peradangan

Lemak yang terkandung dalam produk olahan susu seperti keju mengandung asam linoleat terkonjugasi.

Asam linoleat mampu meredakan peradagan dan mencegah penyakit jantung serta obesitas.

3. Menurunkan Tekanan Darah

3. Menurunkan Tekanan Darah" /> © Keju tidak hanya bisa membuat rasa makanan jadi lebih gurih. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan setelah menyantapnya. Pexels

Kandungan kalsium yang tinggi pada keju mampu menurunkan tekanan darah. Biasanya, hal ini terjadi ketika kamu mengonsumsi keju rendah lemak dan sodium.

Sahabat Dream juga akan merasakan manfaatnya untuk tekanan darah jika mengontrol jumlah keju yang dikonsumsi.

4. Melindungi Pembuluh Darah

Keju mengandung glutation, sejenis antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan otak. Bahkan glutation juga menunjang fungsi pembuluh darah, sehingga peredaran darahmu lebih lancar.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Keju maupun yogurt yang mengandung bakteri baik sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Kamu pun dapat menjaga kadar kolesterol dengan mengonsumsi keduanya dalam jumlah yang terukur dan secara rutin.

© Keju tidak hanya bisa membuat rasa makanan jadi lebih gurih. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan setelah menyantapnya. Siti Nur Arisha

Jika ingin mengonsumsi keju dengan tambahan nutrisi lain, kamu bisa mencoba 2 menu baru Subway, yaitu Ultimate Cheese Spicy Supreme dan Ultimate Cheese Steak.

Menu yang dibuat menggunakan garlic cheese, triangle cheese, saus mayonaise, serta daging bisa ditemukan di seluruh cabang Subway, termasuk di KCIC Halim yang menjadi restoran Subway ke-100.

Laporan: Siti Nur Arisha

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel