(c) Shutterstock
Bagi yang sedang menjalani diet sehat, teh hijau pastinya jadi salah satu bahan alami yang nggak boleh dilewatkan dari menu sehari-hari. Jenis teh yang satu ini dikenal punya banyak manfaat untuk tubuh. Punya kandungan EGCG, yaitu sejenis antioksidan dengan kadar yang tinggi, zat yang satu ini dapat berperan untuk memecah lemak menjadi energi yang diperlukan tubuh. Nggak hanya itu saja, rutin minum teh hijau juga dapat membantu meningkatkan proses pembakaran lemak ketika sedang berolahraga.
Namun, sudah tepatkah cara kamu menikmati secangkir teh hijau untuk menurunkan berat badan? Ternyata ada beberapa trik yang perlu diperhatikan agar manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan bisa dinikmati dengan maksimal.
Pada dasarnya teh bisa disajikan dalam keadaan panas atau dingin. Bahkan, segelas teh dingin bisa memberikan sensasi kesegaran yang diperlukan tubuh. Tapi, kalau mau merasakan manfaat teh hijau yang lebih maksimal, sebaiknya segera minum dalam keadaan hangat.
Seduh teh dalam air yang memiliki suhu 80-90 derajat. Setelah itu, tunggu sampai teh hijau mulai menghangat dan mulailah nikmati minuman tersebut. Dengan begitu, kamu bisa merasakan manfaat teh hijau dengan lebih maksimal.
Menikmati teh setelah makan memang terasa nikmat. Namun, sebenarnya hal ini nggak disarankan karena kandungan di dalam teh dapat mengikat nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, jika ingin mendapatkan manfaat teh hijau yang lebih maksimal, sebaiknya minum sebelum makan.
Hal ini karena kandungan teh hijau dapat membantu mengurangi rasa lapar, sehingga mencegah makan berlebihan ketika jam makan tiba. Jadi, cobalah membiasakan diri meminum segelas teh hijau hangat sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah cara penyajian teh hijau yang dikonsumsi setiap hari. Tambahan susu atau madu memang bisa membuat sajian teh lebih nikmat. Tapi, khusus untuk menurunkan berat badan hal tersebut nggak disarankan.
Biar hasilnya lebih maksimal, dianjurkan untuk menikmati teh hijau murni, yaitu dengan tidak menambahkan bahan apapun di dalamnya. Hal ini untuk menghindari tambahan kalori yang bisa membuat proses penurunan berat badan jadi gagal.
Hal lain yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi teh hijau adalah seberapa banyak konsumsinya dalam sehari. Meskipun memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, tapi konsumsi yang berlebihan juga nggak disarankan karena berisiko mengganggu penyerapan zat besi dan menimbulkan anemia. Jadi, batasi konsumsi teh hijau cukup 3 kali dalam sehari di jam-jam sebelum makan.
Hal penting lain yang perlu dilakukan adalah memilih jenis teh hijau berkualitas yang bisa mendukung pola hidup sehat sehari-hari. Baca-baca review produk terlebih dulu sebelum membeli supaya kamu bisa menemukan produk yang tepat dan memberikan manfaat yang maksimal.
Advertisement
Seru Abis! Komunitas Ini Sampaikan Kritikan dengan Main Karet Depan Gedung DPR
Potret Beda Pesta Pora 2025, Ada Jumatan Bareng Dipimpin Rhoma Irama
Psikolog Ungkap Pentingnya Pengawasan Orangtua Saat Anak Main Game
Inspiratif, Tiga Artis Cantik Ini Ternyata Founder Komunitas
Fakta-Fakta Ciamis Jadi Kota Kecil Terbersih se-ASEAN
/vidio-media-production/uploads/video/image/7605123/chery-omoda-5-mobil-china-yang-gak-omdo-713f43.jpg)
