Produktif Tanpa Stres, Ini Caranya...

Reporter : Arie Dwi Budiawati
Senin, 22 Januari 2018 11:42

Bagaimana Caranya Meningkatkan Produktivitas Tanpa Merasa Tertekan? (Foto: Shutterstock)

Tak jarang kita tertekan karena dituntut untuk lebih produktif

Dream – Menjadi produktif itu sangat penting saat ini. Terlebih, ketakutan kehilangan pekerjaan, keluarga, dan teman-teman semakin meningkat seiring dengan perkembangan teknologi.

Inilah sebabnya kita harus bekerja seefisien mungkin di tempat kita tinggal. Pertanyaannya, bagaimana caranya kita untuk produktif tanpa harus merasa stres?

Dikutip dari Lifehack, Senin 22 Januari 2018, bisa “ berdamai” dengan rasa stres ini bisa menjadai hal yang serius, khususnya di ibu kota. Saat rasa tertekan semakin tinggi karena pekerjaan, gaya hidup yang tinggi, dan lalu lintas yang macet.

Sebenarnya, ada banyak cara untuk meningkatkan produktivitas tanpa harus merasa stres. Misalnya, berolah raga rutin setiap hari.

Aktivitas rutin ini tidak hanya membuat tubuh bugar, tetapi juga melepas endorphin yang bisa meningkatkan stamina otak. Olah raga juga bisa memperlancar aliran darah yang bisa membuat Anda fokus dengan pekerjaan.

Ada juga yang meningkatkan produktivitas dengan membuat jadwal kecil sebelum tidur. Misalnya, Sahabat Dream bisa memerinci daftar tugas yang akan dikerjakan di kantor keesokan harinya. Jadi, tak ada lagi pertanyaan, “ apa yang akan kukerjakan sekarang?” di kantor.

Masih ada banyak cara untuk meningkatkan produktivitas tanpa merasa stres. Berikut ini empat caranya:

...

Cinta Bikin Down

© Dream

Dream - Hubungan cinta bisa menjadi pendorong stres terbesar di pekerjaan. Jika merasa hubungan bermasalah, cepat-cepat “ enyahkan” si dia dari pikiran untuk sementara di meja kerja.

Lalu, ingatlah satu hal: masih banyak hal lain yang harus Anda pikirkan. Jangan sampai masalah ini membuat Anda jatuh terlalu dalam dan pekerjaan berantakan.

2 dari 4 halaman

Tak Sungkan Minta Tolong

© Dream

Dream - Meminta tolong di dunia kerja juga tak ada salahnya. Misalnya, minta tolong teman ketika Anda keteteran bekerja atau pekerjaan yang diberikan di luar kemampuan Anda. Perlu diingat, minta tolonglah ketika rekan kerja sedang tidak sibuk.

Sahabat Dream bukan superhero yang bisa mengerjakan semua hal. Kemampuan yang Anda miliki itu ada batasnya.

3 dari 4 halaman

Makan dan Minum yang `Segar-segar`

© Dream

Jika ingin meluangkan waktu lebih banyak untuk bekerja, lebih baik membuat aktivitas rutin di luar kebiasaan. Misalnya, sarapan lebih awal dan makan siang dari jadwal biasanya. Atau Anda bisa mencari tempat makan yang jaraknya lebih dekat dengan kantor.

4 dari 4 halaman

Makan dan Minum yang `Segar-segar`

© Dream

Untuk meningkatkan energi, jangan coba-coba untuk minum-minuman yang manis. Minuman berenergi, misalnya, memang akan memberikan sedikit tambahan energi, tetapi juga bisa meningkatkan rasa gelisah yang bisa membuka pintu untuk “ stres”.

Lebih baik konsumsi buah-buahan segar atau susu rendah lemak. Jika merasa sangat tertekan, konsumsi dark chocolate lebih baik. Jenis cokelat ini bisa merangsang tubuh untuk melepas hormon bahagia yang bisa menekan rasa stres. (ism)