Menjadikan Diri Lebih Bahagia di Tempat Kerja

Hal kecil tetapi memberikan dampak besar meningkatkan kinerja Anda di tempat kerja.

Dream - Mungkin Anda seorang editor yang bekerja di depan komputer atau manajer penjualan yang bekerja di belakang meja selama berjam-jam dalam lima hari setiap minggu.

Sebulan berlalu, dan tahun pun berganti. Rasa jenuh pun mulai hinggap. Meski Anda menyenangi pekerjaan Anda itu, tetapi Anda tidak bisa hidup bahagia dengan aktivitas yang sama setiap harinya. Untuk itu, Anda perlu melakukan perubahan kecil terhadap rutinitas Anda.

Bukan mengganti pekerjaan Anda, tetapi hanya sedikit variasi dalam hidup Anda. Walau hanya perubahan kecil, tetapi dampaknya cukup baik bagi kinerja Anda.

Seperti dikutip dari Arabian Business, Kamis, 10 September 2015, Anda bisa membuat hati Anda lebih bahagia di tempat kerja.

1. Berdandan

Ungkapan “ Dress for Success” tidak diciptakan sia-sia. Eksperimen di Northwestern University menunjukkan adanya hubungan antara pakaian yang kita pakai dengan perasaan kita.

Ada dua kelompok, pertama menggunakan jas dokter, kelompok kedua menggunakan jas pelukis. Hasilnya, meski kedua jas berwarna putih, tetapi yang menggunakan jas dokter merasa lebih percaya diri. Jadi inilah alasan perlunya Anda berdandan.

2. Memuji diri sendiri

Jika tidak ada orang yang mengapresiasi kinerja Anda, maka apresiasilah diri Anda sendiri. Jangan menunggu orang bertepuk tangan. Menurut buku Napoleon Hill, " Think and Grow Rich," orang yang sukses itu tidak mencari pujian dari orang lain, sebaliknya mereka mengakui kerja keras mereka sendiri.

3. Senyum palsu

Waktu terbaik untuk tersenyum adalah ketika Anda merasa sedih karena secara tidak sadar dengan tersenyum bisa meningkatkan suasana hati Anda. " Sulit untuk tetap marah jika Anda tersenyum" .

4. Rahasia Mood Booster

Kita semua perlu booster untuk memperbaiki suasana hati. Ambil sedikit cokelat dari laci meja Anda, atau mendengarkan lagu favorit saat makan siang. Hal kecil pun bisa membangkitkan kembali suasana hati Anda.

5. Makan Sehat

Kesehatan mental sebagian besar terkait dengan apa yang kita makan. Hormon dipengaruhi asupan protein, karbohidrat, dan vitamin. Pada dasarnya, makan makanan yang baik maka Anda akan merasa baik.

6. Hindari dehidrasi

Percaya atau tidak, dehidrasi menyebabkan depresi. Jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum air. Dua studi dari University of Connecticut menunjukkan bahwa dehidrasi ringan bisa memengaruhi suasana hati seseorang menjadi buruk.

7. Beli beberapa bunga

Jika tidak ada yang memberi bunga, maka belilah bunga setiap hari karena dapat mencerahkan tidak hanya meja Anda, tetapi juga hati Anda.

8. Lakukan Sesuatu yang Menyenangkan Usai Bekerja

Anda bisa pijat atau berkumpul bersama teman usai jam kerja. Pasalnya, suasana hati Anda akan menjadi baik jika menunggu sesuatu yang menyenangkan.

9. Hadiahi diri Anda sendiri

Begitu Anda menyelesaikan tugas berat maka tidak ada salahnya Anda memberikan hadiah untuk diri sendiri, seperti makan di restoran, ke salon, dan lain-lain. Hal ini akan memberikan Anda motivasi untuk menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan Anda.

10. Beli cangkir lucu

Tindakan kecil, tetapi ternyata menggunakan cangkir yang Anda sukai bisa membangkitkan keceriaan di hati Anda.