Dream - Mata minus atau rabun jauh adalah kondisi di mana indera penglihatan kita tidak bisa melihat benda yang jauh dengan jelas. Mata minus bisa didiagnosis dengan pemeriksaan dasar meliputi refraksi dan pemeriksaan kesehatan mata.

Untuk mengatasi masalah mata yang mengalami rabun jauh atau mata minus, bisa dengan memfokuskan cahaya pada retina dengan menggunakan lensa atau bisa juga dengan jalan operasi.

Memakai lensa tambahan bisa menjadi solusi untuk mengatasi masalah mata minus. Lensa tambahan itu bisa diaplikasikan ke mata dalam bentuk kaca mata atau lensa kontak (softlens).

Namun untuk mengurangi mata minus akan sangat sulit kalau hanya dengan menggunakan mata minus.

Dilansir dari laman Mayo Clinic, ada beberapa cara mengurangi mata minus yang bisa dicoba oleh Sahabat Dream.

Operasi Refraktif

Tidak hanya mampu mengurangi mata minus, operasi refraktif bisa membuat kamu yang bermata minus tidak perlu lagi memakai kacamata atau lensa kontak.

Operasi ini menggunakan teknologi laser yang akan membentuk kembali kornea mata dan bisa mengurangi mata minus.

Ada tiga jenis operasi yang digunakan sebagai cara mengurangi mata minus, seperti:

-    LASIK atau Laser-assisted in situ keratomileusis, dengan prosedur operasi ini akan membuat kornea mata menjadi tipis. Dan, untuk pemulihan operasi ini biasanya lebih cepat.
-    LASEK atau Laser-assisted subepithelial keratectomy, dengan prosedur operasi ini menyayat tipis kornea menggunakan laser.

-    PRK atau Photorefractive keratectomy, prosedur operasi ini mirip dengan LASEK.
Namun, setelah operasi ini, Sahabat Dream tetap akan disarankan untuk memakai kacamata khusus sampai dokter menyatakan kita sembuh dari rabun jauh dan bisa melepas kacamata.

Perawatan Atropine dan Orthokeratology

Selain lewat jalur operasi, cara mengurangi mata minus lainnya bisa dengan melakukan beberapa perawatan rutin, seperti perawatan obat topikal atropin dan orthokeratology.

-    Perawatan dengan obat topikal atropin harus menggunakan resep dokter. Perawatan ini dilakukan dengan cara meneteskan atropine yang berfungsi untuk melebarkan pupil mata. Meneteskan atropine dengan dosis rendah bisa memperlambat rabun jauh, dan bahkan bisa mengurangi mata minus.

-    Selain perawatan dengan atropin, cara mengurangi mata minus bisa dilakukan dengan melakukan perawatan orthokeratology, yakni dengan mengenakan lensa kontak tertentu (sesuai anjuran dokter) selama beberapa jam sehari sampai kelengkungan mata menjadi normal.

Perawatan ini tentunya harus sesuai dan melalui dokter spesialis mata ya Sahabat Dream!

Rutin Melakukan Pengecekan Kacamata

Selain melakukan operasi dan perawatan, cara mengurangi mata minus lainnya adalah dengan rutin melakukan pengecekan kesehatan mata dan mengganti kacamata.

Bagi Sahabat Dream yang sudah memakai kacamata minus tentu sudah tidak asing lagi dengan cara mengurangi mata minus ini. Lensa kacamata yang tidak sesuai justru bisa menambah angka minus pada mata, sehingga perlu dilakuka pengecekan rutin untuk menguranginya.

Seperti yang dikutip dari Mayo Clinic, melakukan pengecekan ini sudah terbukti untuk mengoreksi penglihatan dan bisa mengurangi mata minus secara bertahap.

Mengubah Gaya Hidup

Selain cara-cara medis di atas, cara mengurangi minus juga bisa dilakukan dengan mengubah gaya hidup yang kurang sehat bagi kesehatan mata.

Beberapa gaya hidup berikut ini bisa dicoba untuk dilakukan sebagai cara mengurangi mata minus:

-    Jangan merokok, tidak hanya kurang sehat bagi tubuh, rokok juga tidak baik untuk kesehatan mata.
-    Makan makanan sehat. Makan sayur hijau seperti bayam, kangkung, daun bawang, serta buah dan sayur, bisa membantu mengurangi mata minus. Terlebih makanan yang mengandung omega-3 dan asam lemak seperti tuna dan salmon.

-    Menambah waktu di luar ruangan, mengurangi paparan cahaya dari gadget, juga bisa menjadi solusi untuk mengurangi mata minus
-    Rutin melakukan pemerikasaan mata, melakukan pengecekan rutin tidak hanya pada organ tubuh bagian dalam saja. Mata juga perlu dilakukan pengecekan, terutama bagi Sahabat Dream yang sudah mengalami mata minus.

Mengistirahatkan Mata Sejenak

Mata yang lelah karena terlalu sering menatap layar gadget bisa menjadi pemicu semakin bertambahnya angka minus. Untuk mengatasi menambahan mata minus karena kasus ini, bisa dilakukan dengan beberapa cara, seperti:

-    Menggunakan pencahayaan layar yang nyaman.
-    Mengalihkan pandangan mata dari layar setiap 20 menit selama 20 detik.
-    Menggunakan kacamata anti radiasi.

Apabila kegiatan tersebut dibarengi dengan gaya hidup yang sehat, secara bertahap akan mampu mengurangi mata minus. Menggabungkan cara mengurangi mata minus di atas dengan bijak dan rutin juga mampu mengurangi mata minus secara efektif.

Selain itu, istirahat yang cukup dan atur waktu layar sesuai dengan kebutuhan, ya Sahabat Dream!

(Sah)