7 Manfaat Kolagen untuk Kesehatan Tubuh dan Efek Sampingnya

Manfaat Kolagen untuk Kesehatan Rambut

1. Kesehatan Kulit dan Rambut

Komponen utama jaringan kulit ialah kolagen. Jadi sangat penting untuk mengonsumsi kolagen, agar kesehatan kulit terjaga dan terhindar dari berbagai masalah kulit.

Suplemen kolagen mampu memperkuat jaringan kulit, menjaga elastisitas dan menjaga kulit agar tetap terhidrasi.

Dalam sebuah penelitian menemukan, seorang perempuan yang mengonsumsi suplemen kolagen setiap hari selama 12 pekan, mengalami peningkatan hidrasi kulit dan kerutan yang dialami berkurang.

Tidak hanya itu saja, konsumsi suplemen kolagen juga baik untuk kesehatan rambut dan kuku. Kolagen mampu menstimulasi pertumbuhan rambut, sehingga rambut lebih cepat panjang. Manfaat kolagen ini sangat diidam-idamkan seorang wanita, atas alasan kecantikan.

Manfaat Kolagen untuk Redakan Nyeri Sendi

2. Redakan Nyeri Sendi

Ketika tubuh kekurangan kolagen, risiko gangguan sendi dan tulang akan meningkat. Masalah ini sangat umum terjadi pada manusia seiring bertambahnya usia.

Seperti gangguan nyeri sendi, osteoarthritis, dan masih banyak lagi lainnya.

Untuk mengatasi masalah sendi tersebut, kita bisa mengonsumsi suplemen kolagen secara rutin. Kolagen mampu menjaga integritas tulang rawan, yang terdiri dari jaringan karet pelindung persendian.

Manfaat kolagen ini kerap dimanfaatkan oleh para atlet untuk menjaga persendian mereka.

Sahabat Dream bisa mengonsumsi suplemen kolagen setiap hari, dan rasakan perbedaannya.

Seperti penelitan yang dilansir Healthline, orang dewasa yang mengonsumsi 2 gram kolagen setiap hari selama 70 hari, mengalami penurunan risiko nyeri sendi yang signifikan.

Manfaat Kolagen untuk Mencegah Tulang Keropos

3. Cegah Tulang Keropos

Sama seperti sendi dan kulit, sebagian besar jaringan tulang terdiri dari kolagen.

Seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen dalam tubuh akan berkurang, dan inilah yang menyebabkan risiko masalah tulang seperti osteoforosis dan tulang keropos meningkat.

Konsumsi suplemen kolagen bisa menjadi cara untuk mengatasi berbagai masalah tulang.

Tidak hanya tulang keropos dan osteoforosis saja, tapi kolagen juga baik dikonsumsi untuk meningkatkan kepadatan tulang. Manfaat kolagen satu ini sangat baik dikonsumsi untuk penderita patah tulang.

Sebuah penelitian menunjukan, wanita yang rutin mengonsumsi kolahen, mengalami peningkatkan kepadatan tulang hingga 7 persen. Walau begitu, masih perlu penelitian lebih lanjut mengenai manfaat kolagen satu ini.

Manfaat Kolagen untuk Kesehatan Jantung dan Otak

4. Kesehatan Jantung

Jantung adalah satu dari beberapa organ vital tubuh. Fungsi jantung sangat penting, yakni memompa darah ke seluruh tubuh.

Apabila jantung mengalami masalah, maka peredaran darah ke bagian tubuh lain juga akan mengalami gangguan.

Kolagen menjadi salah satu kandungan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kolagen mampu memberikan struktur arteri, sehingga aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh tetap lancar.

Selain itu, kolagen juga mampu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

5. Kesehatan Otak

Tidak hanya untuk jantung, konsumsi suplemen kolagen juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.

Kolagen memberikan efek ketenangan, meningkatkan mood dan mengurangi gejala gangguan kepanikan.

Manfaat Kolagen untuk Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Massa Otot

6. Meningkatkan Massa Otot

Sendi, otot dan tulang, adalah satu kesatuan kerangka manusia. Ketiga jaringan tubuh manusia ini sama-sama terdiri dari kolagen.

Walau kandungan kolagen di otot tidak sebanyak di sendi dan tulang, asupan kolagen tetap dibutuhkan otot.

Suplemen protein dari kolagen sangat penting untuk menjaga kekuatan otot agar bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

Manfaat kolagen satu ini kerap dimanfaatkan oleh orang yang gemar berolahraga dan sedang membentuk otot tubuh.

7. Menurunkan Berat Badan

Konsumsi kolagen juga dipercaya mampu menurunkan berat badan dan mengatasi masalah metabolisme tubuh. Paket lengkap untuk mendapatkan berat badan ideal dan tubuh yang kekar berotot.

Efek Samping Kolagen

Di antara banyaknya manfaat konsumsi suplemen kolagen, ada efek samping yang harus diwaspadai. Suplemen kolagen biasanya dibuat dari allergen makanan, seperti ikan, kerang dan telur.

Jika memiliki riwayat alergi terhadap makanan tersebut, lebih baik menghindari konsumsi suplemen kolagen.

Umumnya, setelah mengonsumsi suplemen kolagen, akan muncul rasa tidak enak di mulut, tapi ini gejala yang sangat wajar. Tapi apabila perut tiba-tiba merasa kenyang dan mulas, kita harus berhati-hati. Segera periksakan diri ke dokter.

Walau begitu, asupan kolagen tetap penting untuk tubuh. Jika terpaksa tidak bisa mengonsumsi kolagen dari bahan allergen tadi, kita bisa mencari alternatif lain dengan mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung kolagen tinggi.

(Ism, Sumber: Healthline)