12 Cara Mengatasi Sesak Napas karena Batuk Berdahak saat Malam

Reporter : Yoga Tri Priyanto
Kamis, 14 November 2019 09:48

Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Bagian dada akan terasa sakit seperti dililit oleh tali.

Dream - Sesak napas seringkali datang secara tiba-tiba. Gejalanya dimulai dari munculnya rasa sakit saat kita sedang bernapas.

Selanjutnya napas akan menjadi lebih cepat dan pendek. Bagian dada pun akan terasa sakit seperti dililit oleh tali.

Sesak napas juga dapat terjadi karena penyakit jangka panjang yang memungkinkan untuk kambuh. Selain itu, sesak napas juga dapat disebabkan oleh batuk berdahak dan asam lambung.

Sahabat Dream penting untuk mengetahui cara mengatasi sesak napas agar dapat mengatasi masalah tersebut. Berikut rekomendasi cara mengatasi sesak napas yang bisa kamu coba.

1 dari 4 halaman

Cara Mengatasi Sesak Napas karena Batuk Berdahak

Batuk berdahak dapat menjadi penyebab sesak napas. Hal ini dapat membuat dada menjadi sesak dan sakit. Berikut kami berikan rekomendasi cara mengatasi sesak napas karena batuk berdahak.

Menghindari kafein

Minuman Soda Bakal Digerus Kopi Susu Kekinian

Cara mengatasi sesak napas karena batuk berdahak dapat kamu lakukan dengan menghindari kafein. Kandungan kafein dapat banyak terdapat dalam kopi. Kafein dapat menghambat jalan napas dan mengurangi kinerja saluran pernapasan. Sehingga sebaiknya kamu menghindari mengonsumsi kopi secara berlebihan.

Mengurangi aktivitas berat

Cara mengatasi sesak napas karena batuk berdahak dapat kamu lakukan dengan mengurangi aktivitas berat. Kamu harus menjaga tubuh agar tidak mengalami kelelahan saat beraktivitas. Aktivitas yang terlalu berat dapat menekan saraf, otot dan pembuluh darah di daerah dada sehingga dapat menimbulkan sesak napas.

Hindari rokok dan alkohol

Cara mengatasi sesak napas karena batuk berdahak dapat kamu lakukan dengan menghindari rokok dan alkohol. Sudah bukan rahasia lagi bahwa rokok dan alkohol dapat mengganggu sistem pernapasanmu. Sehingga lebih baik hindari hal tersebut agar kamu tidak mengalami sesak napas.

2 dari 4 halaman

Cara Mengatasi Sesak Napas pada Malam Hari

Sesak napas bisa datang kapan saja setiap harinya. Seringkali sesak napas terjadi pada malam hari. Untuk itu berikut kami rekomendasikan cara mengatasi sesak napas pada malam hari.

Mengatur posisi tidur

Ketahui Waktu Terbaik untuk Mandi Agar Kualitas Tidur Meningkat

Cara mengatasi sesak napas pada malam hari dapat kamu lakukan dengan mengatur posisi tidur. Sebaiknya saat tidur kamu memilih posisi terlentang. Tidur dalam posisi terlentang dapat membuat jantung tetap memompa darah secara lancar sehingga kamu terhindar dari risiko sesak napas.

Minyak kayu putih

Cara mengatasi sesak napas pada malam hari dapat kamu lakukan dengan menggunakan minyak kayu putih. Minyak putih dapat memberikan rasa hangat pada tubuhmu. Kamu dapat membalurkan minyak putih pada daerah dada untuk meredakan sesak napas.

Uap panas

Cara mengatasi sesak napas pada malam hari dapat kamu lakukan dengan menggunakan uap panas. Kamu dapat mencampurkan minyak kayu putih pada air panas. Selanjutnya kamu dapat menghirup uap air panas yang sudah tercampur dengan minyak kayu putih. Cara ini dapat membantu melancarkan pernapasan dan menyembuhkan sesak napas.

3 dari 4 halaman

Cara Mengatasi Sesak Napas karena Asam Lambung

Bagi kamu yang memiliki penyakit maag pasti sering merasakan gejala asam lambung naik. Biasanya jika kamu sudah memiliki maag yang parah, akan merasakan sesak napas saat penyakit tersebut kambuh. Untuk itu berikut kami berikan cara mengatasi sesak napas karena asam lambung yang bisa kamu coba!

Pergi ke tempat terbuka

Istirahat 5 Menit dan Mengatur Nafas

Cara mengatasi sesak napas karena asam lambung dapat kamu lakukan dengan segera pergi ke tempat terbuka. Saat berada di tempat yang tertutup, paru-paruakan kesulitan untuk mendapatkan pasokan udara. Segera pergi ke tempat terbuka yang memiliki sirkulasi udara bebas agar dapat mengambil udara sebanyak-banyaknya.

Mengatur diafragma

Cara mengatasi sesak napas karena asam lambung dapat kamu lakukan dengan mengatur diafragma. Atur diafragma agar bergerak ke bawah dengan meletakkan tangan di atas perut dan mengambil napas secara perlahan. Hal ini dapat membuat paru-paru memiliki ruang sehingga dapat cepat terisi udara.

Menahan napas

Cara mengatasi sesak napas karena asam lambung dapat kamu lakukan dengan menahan napas. Tahan napas selama kurang lebih 10 detik dan mengeluarkan napas melalui mulut. Cara ini dapat meredakan sesak napas yang kamu alami.

4 dari 4 halaman

Cara Mengatasi Sesak Napas karena Batuk

Batuk dapat menjadi pemicu sesak napas yang kamu alami. Namun kamu tidak perlu khawatir karena terdapat solusi untuk mengatasi hal tersebut. Untuk itu berikut kami rekomendasikan cara mengatasi sesak napas karena batuk yang bisa kamu coba!

Jahe dan madu

21 Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh, Wajah dan Rambut

Cara mengatasi sesak napas karena batuk dapat kamu lakukan dengan menggunakan jahe dan madu. Berikut adalah langkah-langkahnya:

- Siapkan jahe
- Siapkan madu
- Siapkan air panas
- Parut jahe yang telah disiapkan
- Seduh parutan jahe dalam air panas
- Minumlah sebanyak 2 kali sehari

Bawang putih

Cara mengatasi sesak napas karena batuk dapat kamu lakukan dengan menggunakan bawang putih. Berikut langkah-langkahnya:

- Siapkan bawang putih
- Siapkan madu
- Potong bawang putih menjadi beberapa bagian
- Blender bawang putih menjadi halus
- Campurkan madu
- Minum 1 sdm campuran tersebut sebanyak 2 kali sehari