3 Hal TER-Penting dalam Jalani Hidup Sehat, Apa Saja Ya?

3 Hal TER-Penting dalam Jalani Hidup Sehat, Apa Saja Ya?

© 3 Hal TER-Penting dalam Jalani Hidup Sehat, Apa Saja Ya? 2024 dream.co.id

© 3 Hal TER-Penting dalam Jalani Hidup Sehat, Apa Saja Ya? 2024 dream.co.id

Dream - Menjalani hidup sehat merupakan kunci utama untuk tetap aktif dan produktif dalam keseharian. Saaat tubuh tidak fit, pastinya Sahabat Dream akan sangat kesulitan untuk aktivitas sehari-hari.

Ragam metode untuk mengatur pola hidup sehat pun bisa kita dapatkan dari para ahli dan orang-orang yang berkompeten di bidangnya.

Seperti dari Putu Sutha, seorang musisi sekaligus sports dan healthy enthusiast yang membagikan keberhasilannya dalam menjaga kesehatan tubuhnya dengan metode 3TER.

Diketahui, metode ini telah membantunya menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Meski tidak instan, Putu sangat menikmati proses 3TER untuk fisik dan mentalnya.

Lalu, apa itu 3TER?

© 3 Hal TER-Penting dalam Jalani Hidup Sehat, Apa Saja Ya? 2024 dream.co.id

3TER terdiri Treat Well, Eat Well, dan Rest Well.

Ketiga hal ini menjadi fondasi penting dalam menjaga kesehatan.

T: TREAT WELL

Treat Well berarti memberi perhatian yang cukup terhadap perawatan tubuh dan kesehatan mental.

Menjaga tubuh dengan perawatan rutin seperti olahraga teratur, pijat olahraga, dan fisioterapi sangat penting untuk mengurangi risiko cedera dan meningkatkan performa tubuh.

Selain itu, merawat kesehatan mental dengan aktivitas yang menyenangkan dan mengurangi stres juga termasuk dalam Treat Well. 

E: EAT WELL

Makan dengan benar atau Eat Well merupakan hal yang tidak dapat diabaikan.

Tubuh membutuhkan berbagai nutrisi untuk berfungsi dengan baik, dan itu bisa didapatkan dari makanan yang kita konsumsi.

Diet seimbang yang kaya akan vitamin, mineral, protein, dan serat harus menjadi prioritas.

© 3 Hal TER-Penting dalam Jalani Hidup Sehat, Apa Saja Ya? 2024 dream.co.id

Putu menekankan pentingnya memasukkan banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat dalam diet harian.

Pola makan yang benar tidak hanya memberikan energi, tetapi juga mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan dan menjaga kesehatan jangka panjang.

R: REST WELL

Istirahat yang cukup atau Rest Well adalah elemen kunci yang sering terlupakan oleh banyak orang.

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk pemulihan tubuh, perbaikan sel, dan menjaga keseimbangan hormon.

Kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan, meningkatkan risiko berbagai penyakit, dan mengganggu fungsi tubuh secara keseluruhan.

Dengan memastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap hari, kita dapat menjaga kesehatan mental dan fisik.

3M

Selain 3TER, Putu juga menerapkan metode 3M untuk mendukung gaya hidup sehatnya yaitu Maintenance, Micronutrients, dan Multivitamins

Maintenance berarti merawat tubuh dengan rutin, seperti olahraga teratur, pijat olahraga, dan fisioterapi.

Menjaga tubuh dengan perawatan rutin ini sangat penting untuk mengurangi risiko cedera dan meningkatkan performa tubuh.

Putu menekankan pentingnya suplementasi vitamin B kompleks untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh.

Dengan mengonsumsi multivitamin dapat membantu menutupi kekurangan nutrisi dari diet harian, menjaga keseimbangan nutrisi, dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

© 3 Hal TER-Penting dalam Jalani Hidup Sehat, Apa Saja Ya? 2024 dream.co.id

Dalam menjalani gaya hidup sehat, Putu juga menekankan pentingnya mengenal tubuh sendiri dan menyesuaikan pola hidup sehat sesuai dengan kebutuhan pribadi.

"Rutin berolahraga ternyata membuat tubuh terasa lebih bugar dan saya lebih siap menjalani aktivitas serta selalu bersemangat untuk meraih berbagai personal goals," 

© 3 Hal TER-Penting dalam Jalani Hidup Sehat, Apa Saja Ya? 2024 dream.co.id

Putu pun membagikan beberapa tips penting, seperti rutin berolahraga untuk meningkatkan kebugaran fisik dan mental, mengonsumsi nutrisi seimbang untuk mendukung aktivitas harian, dan memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh untuk memulihkan diri.

Salah satu dukungan penting dalam menjaga kesehatan adalah memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.

Kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin untuk kebutuhan tersebut, seperti Enervon C. Produk multivitamin ini dirancang untuk membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Enervon Active, misalnya, sangat cocok untuk usia 20 hingga 49 tahun yang memiliki gaya hidup sibuk. Dengan kandungan utama vitamin C 500 mg yang ramah lambung dan 10 mg zinc, Enervon Active membantu menjaga sistem imun tubuh.

Selain itu, produk ini juga dilengkapi dengan vitamin B kompleks yang mampu mengoptimalkan metabolisme tubuh dan produksi energi.

Untuk para senior yang berusia di atas 50 tahun, Enervon Gold hadir dengan kandungan vitamin C, vitamin B kompleks, lutein untuk kesehatan mata, asam folat untuk kesehatan jantung, dan omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan otak. 

Dengan menerapkan prinsip 3TER dan metode 3M, serta dukungan dari produk seperti Enervon, Putu berhasil menjaga kesehatannya dan tetap produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Perlu diingat, bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan pada diri kita sendiri.

Laporan: Delia Siti Salsabilla