4 Hal yang Perlu Dilakukan Saat dan Setelah Berolahraga

Reporter : Cynthia Amanda Male
Rabu, 2 Desember 2020 12:31

Source: Shutterstock.com

Penting untuk menjaga kesehatan kulit maupun tubuh.

Dream - Setelah berolahraga, tubuhmu akan penuh keringat dan bakteri. Tidak hanya buruk untuk kesehatan tubuh, keringat dan kotoran juga bisa membuat tubuhmu mengeluarkan bau kurang sedap.

Oleh karena itu, kamu perlu melakukan beberapa hal setelah berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Dilansir dari Times of India, berikut hal yang perlu dilakukan setelah berolahraga.

Menjaga kebersihan kulit

Pertama-tama, pastikan kamu selalu menjaga kebersihan. Terutama, di era pandemi Covid-19. Jangan menyentuh wajah sebelum mandi untuk mencegah penularan virus.

1 dari 2 halaman

Membersihkan wajah

Membersihkan Wajah

Setelah berolahraga, segera bersihkan wajah agar pori-porimu tidak tersumbat oleh sel kulit mati maupun bakteri. Mandi dengan air bersuhu sedikit hangat dan gunakan sabun berbahan ringan.

Menggunakan pelembap sebelum dan setelah berolahraga

Menggunakan pelembap tidak hanya dapat menjaga kelembapan dan kesehatan kulit, tapi juga mencegah kemerahan serta rasa gatal saat maupun setelah berolahraga.

2 dari 2 halaman

Jangan memakai makeup

Memakai Makeup

Makeup akan memperburuk kondisi wajah ketika berolahraga. Riasanmu akan menjadi sarang bakteri yang menyebabkan jerawat.

Jadi, bersihkan wajahmu dari makeup sebelum berolahraga agar tidak menyebabkan beruntusan maupun jerawat. Semprotkan air mawar setelah berolahraga untuk membuat kulit tetap glowing dan sehat.

(Sumber: Times of India)