5 Alasan Quinoa Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh

Reporter : Cynthia Amanda Male
Jumat, 20 Desember 2019 19:36

Foto: Shutterstock

Quinoa dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan.

Dream - Quinoa merupakan bahan makanan yang kerap dijadikan pengganti nasi. Tidak hanya itu, quinoa juga bisa dikonsumsi sebagai kudapan sehat.

Sebab, bahan pangan ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan pencernaan.

Dilansir dari Miss Kyra, berikut alasan mengapa Sahabat Dream perlu menambahkan quinoa ke dalam pola makan.

makanan sehat

1 dari 3 halaman

1. Rendah Indeks Glikemik

Quinoa memiliki indeks glikemik rendah yang akan membantumu menjaga kadar gula darah. Risiko obesitas akan meningkat jika mengonsumsi makanan yang tinggi indeks glikemik secara terus menerus.

shutterstock

2. Tinggi Serat

Serat yang terkandung dalam quinoa dapat bekerja dengan baik untuk membantu pencernaan. Faktanya, kandungan seratnya jauh lebih tinggi dibandingkan biji-bijian lainnya.

Kandungan serat ini juga bisa membuatmu lebih cepat kenyang, sehingga tidak akan merasa lapar untuk jangka waktu lama.

2 dari 3 halaman

3. Berprotein Tinggi

Bahan makanan ini mengandung protein dan asam amino esensial yang membantu tubuh berfungsi dengan baik. Ini bisa menjadi sumber protein yang bagus untuk vegetarian dan vegan.

shutterstock

4. Tinggi Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang dapat membantu mengatasi racun dalam tubuh dan menetralkan radikal bebas, sehingga sistem imun lebih kuat serta mencegah berbagai penyakit.

3 dari 3 halaman

5. Memperkuat Tulang

Kandungan seng, vitamin K dan magnesium yang tinggi dapat memperkuat kesehatan tulang. Sehingga, Sahabat Dream lebih berstamina ketika beraktivitas.

shutterstock