Dream - Usaha menurunkan berat badan seringkali harus dilakukan dengan ekstra. Bukan hanya mengurangi asupan kalori dari makanan tapi juga minuman. Tanpa kita sadari, minuman yang kita konsumsi setiap hari ternyata tinggi kalori, seperti kopi.
Banyak kopi yang mengandung gula tinggi, belum lagi kandungan krim dan susu. Kalau kamu memang tak bisa lepas dari kopi, salah satu yang sangat dianjurkan adalah mulai sekarang selalu pilih kopi hitam.
Dream - Usaha menurunkan berat badan seringkali harus dilakukan dengan ekstra. Bukan hanya mengurangi asupan kalori dari makanan tapi juga minuman. Tanpa kita sadari, minuman yang kita konsumsi setiap hari ternyata tinggi kalori, seperti kopi.
Banyak kopi yang mengandung gula tinggi, belum lagi kandungan krim dan susu. Kalau kamu memang tak bisa lepas dari kopi, salah satu yang sangat dianjurkan adalah mulai sekarang selalu pilih kopi hitam.
© Ketika minum kopi tanpa pemanis, dampaknya menjadi dua kali lipat pada penurunan berat badan. 2024 dream.co.id
Baik kopi yang hangat maupun ice Americano. Sajian kopi hitam, tanpa tambahan krim, gula atau susu bisa sangat membantu penurunan berat badan. Mengapa? Ketika minum kopi tanpa pemanis, dampaknya menjadi dua kali lipat pada penurunan berat badan.
© Ketika minum kopi tanpa pemanis, dampaknya menjadi dua kali lipat pada penurunan berat badan. 2024 dream.co.id
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, minum empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi lemak tubuh sekitar 4%.
Berikut lima cara kopi hitam membantu menurunkan berat badan.
Kalori dalam kopi hitam, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA/ United States Department of Agriculture), satu cangkir kopi hitam biasa yang diseduh dari biji kopi bubuk mengandung dua kalori. Di sisi lain, satu ons kopi hitam yang kental hanya mengandung satu kalori. Jumlah kalori dalam kopi berkurang menjadi nol jika menggunakan biji kopi tanpa kafein.
Kopi hitam juga mengandung zat yang disebut asam klorogenat, yang telah terbukti membantu penurunan berat badan. Kehadiran asam klorogenat dalam kopi hitam menunda pembentukan glukosa dalam tubuh setelah makan malam. Selain itu, pembentukan sel lemak baru berkurang, sehingga kalori dalam tubuh berkurang.
© Ketika minum kopi tanpa pemanis, dampaknya menjadi dua kali lipat pada penurunan berat badan. 2024 dream.co.id
" Asam klorogenat dalam kopi bertindak sebagai antioksidan. Asam ini membantu mengendalikan tekanan darah tinggi, membantu penurunan berat badan, dan menjaga kadar gula darah dalam tubuh," kata dr. Simran Saini dari Rumah Sakit Fortis.
Kafein, salah satu komponen kopi, diketahui memiliki berbagai dampak pada tubuh kita. Kafein adalah stimulan alami yang membantu otak dan sistem saraf pusat kita tetap aktif dan fokus. Kafein juga membantu meningkatkan kadar energi kita.
Biji kopi hijau membantu meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh kita. Kopi hijau menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak enzim pembakar lemak dan berfungsi sebagai pembersih alami untuk hati. Juga menghilangkan kolesterol jahat serta lemak berlebih, sehingga metabolisme kita dapat berfungsi lebih efisien.
Menurut para ahli kesehatan, kopi hitam membantu membuang kelebihan air dari tubuh. Cara ini membantu menurunkan berat badan tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya. Namun, penurunan berat badan ini mungkin bersifat sementara. Nah, sekarang Sahabat Dream tahun kan tahu bagaimana kopi hitam dapat membantu menurunkan berat badan.
Sumber: Food NDTV
Advertisement
/vidio-web-prod-video/uploads/video/image/7606093/lebak-final-3ddffe.jpg)
