5 Asupan yang Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Apa Saja?

5 Asupan yang Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Apa Saja?

5 Asupan yang Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Apa Saja?" /> © Hindari rasa tak nyaman di perut akibat mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong, pilih makanan yang lebih aman. pexels.com

© Kulit tak kunjung glowing meski sudah rutin melakukan perawatan kulit? Ketahui penyebabnya untuk tahu cara atasinya. pexels.com

Dream – Di pagi hari saat perut kosong, mengonsumsi makanan atau minuman yang aman sangat penting agar kondisi fisik dan mood dalam keadaan baik sepanjang hari.

© Masalah pencernaan terkadang dianggap sepele, tetapi ternyata membahayakan. pexels.com

Biasanya, banyak orang yang mengandalkan secangkir kopi atau teh untuk dijadikan hidangan pembuka saat bangun tidur. Tahukah Sahabat Dream bahwa sebenarnya ada beberapa makanan yang dapat menimbulkan rasa tak nyaman jika dikonsumsi saat perut kosong?

Makanan-makanan ini akan menciptakan gas, keasaman, hingga sensasi panas dalam perut. Sangat mengganggu, bukan?

Agar terhindar dari kondisi tersebut, kamu  perlu mengetahui makanan apa saja yang tak boleh dikonsumsi saat perut kosong, tetapi juga makanan yang justru aman.

Yuk, cari tahu apa saja makanan yang bisa kamu konsumsi saat perut kosong!

1. Air Hangat

1. Air Hangat" /> © Hindari rasa tak nyaman di perut akibat mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong, pilih makanan yang lebih aman. pexels.com

Untuk memberi kesan nyaman pada perut yang kosong, kamu cukup meminum air hangat di pagi hari. Kamu juga bisa menambahkan madu untuk detoksifikasi tubuh, karena madu mengandung vitamin, mineral, dan enzim yang mampu membuang zat-zat beracun.

2. Dalia

2. Dalia" /> © Hindari rasa tak nyaman di perut akibat mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong, pilih makanan yang lebih aman. 2023 food.ndtv.com

Rendah kalori dan kaya serat membuat Dalia menjadi pilihan yang tepat untuk jadi santapan saat perut kosong.

Selain melancarkan pencernaan, Dalia juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuatmu kenyang lebih lama, lho! Yuk, coba.

3. Telur

3. Telur" /> © Hindari rasa tak nyaman di perut akibat mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong, pilih makanan yang lebih aman. pexels.com

Selain aman dikonsumsi saat perut kosong, telur merupakan sumber energi yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein.

Asam amino dan lemak sehat yang juga terkandung di dalamnya juga akan membantumu melakukan aktivitas tanpa hambatan.

4. Pepaya

4. Pepaya" /> © Hindari rasa tak nyaman di perut akibat mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong, pilih makanan yang lebih aman. pexels.com

Agar pencernaanmu lebih sehat, yuk, coba rutin konsumsi pepaya di pagi hari! Dengan kalori yang rendah dan kaya akan nutrisi, pepaya akan membantu ususmu untuk membuang racun di dalamnya. Inilah yang kemudian menjadikan usus lebih sehat dan berat badan pun menurun.

5. Kacang-kacangan

5. Kacang-kacangan" /> © Hindari rasa tak nyaman di perut akibat mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong, pilih makanan yang lebih aman. pexels.com

Manfaat yang bisa diberikan oleh kacang-kacangan tak main-main, Sahabat Dream.
 Hanya dengan mengonsumsi segenggam kecil kacang-kacangan di pagi hari, kamu akan mendapat asupan lemak sehat, protein, serat, juga dorongan energi untuk beraktivitas.

“Kacang almond, kenari, dan kacang-kacangan yang direndam adalah trio yang penuh nutrisi. Lemak, protein, dan seratnya yang sehat menjadikannya camilan pagi yang ideal, memberikan energi yang berkelanjutan dan mendukung kebutuhan nutrisi harian Anda,” kata Ahli Diet, Lisa Thompson.

Laporan Marha Adani Putri/ Sumber:
Food NDTV.