Selain Mengatasi Obesitas, Ini 6 Manfaat Buah Plum

Manfaat Buah Plum: Sumber Antioksidan

Buah plum memiliki kandungan vitamin C dan fitonutrien yang sangat tinggi. Kedua kandungan tersebut juga memiliki senyawa lainnya seprti cryptoxanthin, neochlorogenic, lutein, zeaxanthin dan asam klorogenat.

Dengan kandungan dan senyawa tersebut membuat buah plum memiliki antioksidan yang sangat tinggi.

Antioksidan sendiri memiliki manfaat sebagai penangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel yang ada di dalam tubuh kalian. Selain itu, buah plum juga memiliki kandungan fenol yang di mana kandungan ini merupakan senjata utama dalam melawan radikal bebas.

Manfaat Buah Plum: Menurunkan Kolesterol

Terdapat sebuah penelitian yang melibatkan beberapa hewan, menunjukkan bahwa asam propionate yang dihasilkan oleh serat buah plum dapat menghambat HMG-CoA reductase.

HMG-CoA sendiri merupakan salah satu enzim yang sangat memepengaruhi produksi kolesterol di hati. Di sisi lain, dalam dunia medis sendiripun telah membuktikan bahwa asam propionate memiliki sifat menurunkan kolesterol pada manusia.

Asam propionate ini nantinya akan mengikat asam empedu dan akan mengeluarkannya dari tubuh melalui kotoran.

Asam empedu sendrii merupakan salah satu senyawa yang berfungsi untuk mencerna lemak dari kolesterol yang diproduksi oleh hati. Perlu untuk diketahui, asam propionate merupakan serat yang dihasilkan oleh buah plum yang termasuk ke dalam jenis serat tidak larut.

Manfaat Buah Plum: Mengatasi Osteoporosis

Terdapat sebuah studi dari Florida State University dan Oklahoma State University yang membuktikan bahwa buah plum kering dapat mencegah osteoporosis pada wanita pascamenopause.

Buah plum kering memiliki kandungan sumber penting dari mineral boron yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Mineral boron dapat membantu dalm membangun tulang serta otot menjadi lebih kuat. Selain itu, mineral boron juga dapat meningkatkan koordinasi otot serat ketajaman mental.

Selain kandungan mineral boron, buah plum juga memiliki kandungan polifenol dan kalium. Kedua kandungan tersebut mampu untuk mengahambat kerusakan jaringan tulang serta mampu menurunkan risiko terkena penyakit osteoporosis.

Bagi para wanita pascamenepause, mengkonsumsi buah plum secara rutin dapat membantu untuk meningkatkan kepadatan tulang, pembentukan tulang serta mencegah terjadinya pengeroposan tulang.

Manfaat Buah Plum: Menurunkan Risiko Kanker

Dalam sebuah studi oleh Texas A&M University dan University of North Carolina menemukan fakta bahwa mengkonsumsi buah plum kering dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus besar. Dengan kondisi tersebut dapat membuat yang mengkonsumsinya memiliki risiko terkena kanker usus besar lebih kecil.

Di sisi lain, ekstrak buah plum juga telah terbukti bisa menjadi obat herbal untuk mengatasi kanker.

Buah plum memiliki kandungan epicatechin yang dimana telah teruji dapat menghambat pertumbuhan dan proliferasi sel kanker ganas di dalam tubuh. Ekstrak buah plum dipercaya dan terbukti bisa dijadikan sebagai salah satu cara dalam mengobati kanker usus besar, payudara dan kanker hati.

Manfaat Buah Plum: Memperkuat Sistem Imun

Selain beberapa kandungan buah plum yang telah disebutkan sebelumnya, buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak. Dengan vitamin C tersebut, tidak heran membuat buah plum telah dijadikan salah satu alternatif untuk meningkatkan dan memperkuat sistem imun tubuh. 

Selain itu, buah plum juga diperkaya oleh kandungan unsur imunostimulan. Kandungan ini telah terbukti mampu meningkatkan produksi oksida nitrat di dalam tubuh sehingga mampu untuk menghambat metastasis sel tumor dan berbagai penyakit lainnya.

Manfaat Buah Plum: Mengatasi Obesitas

Menurut salah satu penelitian oleh University of Liverpool, buah plum telah terbukti mampu untuk membantu dalam menurunkan berat badan. Bahkan buah plum mampu membarikan efek antiobesitas serta antiinflamasi pada sel-sel tubuh. 

Tidak hanya itu, Sahabat Dream, manfaat buah plum lainnya adalah dapat membantu menghindari terjadinya komplikasi akibat dari obesitas.

Komplikasi tersebut  misalnya adalah diabetes, penyakit kardivaskular, dan masih banyak lainnya. Hal itu dikarenakan buah plum memiliki kandungan flavonoid dan fenolik seperti antosianin, kuersetin, katekin serta asam klorogenik yang sangat tinggi pula.