Kehilangan Motivasi, Ternyata 'Me Time' Jadi Kuncinya

Kehilangan Motivasi, Ternyata 'Me Time' Jadi Kuncinya

" /> © Demotivasi dan burn out dengan aktivitas sehari-hari bisa disebabkan banyak hal. Padahal, solusinya cukup melakukan me time. Shutterstock

© Demotivasi dan burn out dengan aktivitas sehari-hari bisa disebabkan banyak hal. Padahal, solusinya cukup melakukan me time. Pexels

Dream - Walau Sahabat Dream menyukai pekerjaan yang dijalani setiap hari, kamu tetap bisa mengalami burn out.

© Insomnia atau kebiasaan begadang di malam hari sulit diatasi. Coba terapkan beberapa kebiasaan ini agar mudah tidur lebih cepat. Pexels

Burn out sendiri merupakan kondisi mental yang bisa membuat tubuh terasa lelah terus menerus meski sudah beristirahat cukup, menjalani pola makan sehat, atau bahkan melakukan healing singkat.

Ciri-ciri dan Penyebab Burn Out

Menurut Content Creator sekaligus lulusan Psikologi Universitas Indonesia, Haydira Prili Ananza, burn out membuat seseorang jadi sulit konsentrasi, mudah marah, sulit tidur, dan lost of interest alias demotivasi.

Burn out sendiri bisa terjadi akibat stres berturut-turut.

© Demotivasi dan burn out dengan aktivitas sehari-hari bisa disebabkan banyak hal. Padahal, solusinya cukup melakukan me time. Pexels

Hal yang sama juga bisa terjadi jika Sahabat Dream tidak memproses emosi yang dirasakan sehari-hari. Ini akan membuatmu lebih stres di kemudian hari.

Me-time jadi Solusinya

Me-time jadi Solusinya" /> © Demotivasi dan burn out dengan aktivitas sehari-hari bisa disebabkan banyak hal. Padahal, solusinya cukup melakukan me time. Pexels

Mengatasi burn out sebenarnya bukan hal yang sulit. Sahabat Dream hanya perlu menyisakan waktu untuk me-time. Kamu bisa membaca buku, traveling, atau melakukan hobi lainnya.

Usahakan juga untuk melakukan self care seperti pergi ke spa atau salon atau sesederhana memakai produk perawatan favorit serta merapikan kamar tidur agar suasananya lebih nyaman.

Setelah itu, jangan lupa beristirahat dari kegiatan sehari-hari agar tubuh dan pikiran terasa segar kembali.

"Kalau kalian ngeforsir diri, nggak ngasih waktu ke diri sendiri, segalanya yang numpuk (stres) itu bisa jadi kacau,"

terangnya.

© Demotivasi dan burn out dengan aktivitas sehari-hari bisa disebabkan banyak hal. Padahal, solusinya cukup melakukan me time. Pexels

Maka dari itu, sempatkan waktu untuk melakukan hobi yang disukai dan beristirahat dari rutinitas sehari-hari agar bisa lebih tenang serta optimal ketika bekerja.

Sahabat Dream juga tidak harus melakukannya di luar rumah.

Kamu bisa menciptakan suasana yang nyaman dan tenang agar dapat beristirahat maksimal di rumah dengan cara lebih hemat.

© Demotivasi dan burn out dengan aktivitas sehari-hari bisa disebabkan banyak hal. Padahal, solusinya cukup melakukan me time. Pexels

Jika ingin mencegah burn out, sisakan waktu untuk melakukan meditasi setiap hari agar pikiran lebih tenang.

Berolahraga secara rutin juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi untuk beraktivitas sehari-hari.

Jangan lupa mengonsumsi makanan dan minuman sehat agar kesehatan tubuh serta suasana hati tetap terjaga.

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel