Begini Cara Konsumsi Vitamin C untuk Dapatkan Efek Maksimal

Begini Cara Konsumsi Vitamin C untuk Dapatkan Efek Maksimal

© Konsumsi vitamin C harus dilakukan dengan cara yang tepat agar manfaatnya maksimal untuk kesehatan tubuh. Perhatikan juga waktu konsumsinya. Shutterstock

© Konsumsi vitamin C harus dilakukan dengan cara yang tepat agar manfaatnya maksimal untuk kesehatan tubuh. Perhatikan juga waktu konsumsinya. Pexels

Dream - Suplemen vitamin telah menjadi kebutuhan banyak orang. Bahkan mungkin Sahabat Dream mengonsumsi lebih dari satu jenis vitamin dalam sehari untuk menjaga kesehatan tubuh.

Walau demikian, konsumsi vitamin tidak akan memberi dampak optimal kalau cara konsumsinya salah.

Begitu pula vitamin C yang kerap dikonsumsi banyak orang untuk menjaga daya tahan tubuh.

Ternyata, vitamin C juga harus dikonsumsi di waktu yang tepat agar tidak mengganggu kondisi pencernaan.

Simak tips mengonsumsi vitamin C dari Spesialis Penyakit Dalam, Ika Devi berikut ini agar manfaatnya optimal.

Konsumsi Saat Perut Kosong

Konsumsi Saat Perut Kosong" /> © Konsumsi vitamin di waktu yang tepat untuk memaksimalkan manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Unsplash

Kalau kondisi pencernaanmu baik-baik saja, Ika menyarankan untuk mengonsumsi vitamin C sebelum makan pagi.

"Diminum sama air putih di pagi hari. Biasanya setengah jam sebelum makan atau kalau memang Anda punya problem lambung, bisa diminum dua jam sesudah makan. Sebaiknya, terbaik pada saat perut kosong,"

Jauhkan Dari Paparan Sinar Matahari

Jauhkan Dari Paparan Sinar Matahari" /> © Konsumsi vitamin C harus dilakukan dengan cara yang tepat agar manfaatnya maksimal untuk kesehatan tubuh. Perhatikan juga waktu konsumsinya. Unsplash

Vitamin C mengandung antioksidan yang dapat rusak ketika terpapar sinar matahari. Itulah mengapa vitamin C disarankan disimpan di tempat yang sejuk dan gelap.

Anjuran yang sama diterapkan ketika Sahabat Dream memiliki skincare dengan kandungan vitamin C.

Pakar sering kali menyarankan skincare berbahan aktif vitamin C atau lainnya untuk dijauhkan dari paparan sinar matahari, serta disimpan di tempat cukup gelap dan sejuk agar formulanya tidak rusak.

Efektivitas pemakaiannya juga tetap optimal kalau kualitas formulanya terjaga.

Konsumsi Bersamaan dengan Zat Besi dan Zinc

Vitamin C disarankan untuk dikonsumsi bersama dengan zat besi. Pasalnya, vitamin C diklaim mampu mengoptimalkan penyerapan zat besi.

" Kalau Anda punya anemia, Anda mengonsumsi yang namanya zat besi ingin mendapatkan hasil optimal, jangan lupa konsumsi bersama dengan vitamin C," kata dr. Ika.

Ia juga menyarankan konsumsi vitamin C bersamaan dengan zinc untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Konsumsi keduanya akan sangat bermanfaat ketika Sahabat Dream terserang penyakit yang tak kunjung sembuh dan harus tetap beraktivitas.

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel