Cara Menghilangkan Perut Buncit Pada Wanita, Alamiah dan Cepat
Dream - Memiliki tubuh yang ideal dan sehat tentunya menjadi keinginan semua orang, terutama bagi para wanita. Selain meningkatkan kepercayaan diri, memiliki badan yang ideal juga berarti memiliki tingkat kesehatan yang baik pula.
Namun kenyataannya tidak seindah dan semudah itu. Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji, kebiasaan ngemil, jarang konsumsi buah dan sayuran, serta tidak memiliki pola hidup sehat, seringkali menjadi penyebab utama dan musuh terbesar untuk memiliki badan yang ideal dan sempurna.
Permasalahan yang satu ini, juga kerap kali muncul bersamaan dengan naiknya berat badan seseorang. Dia adalah masalah tumpukan lemak di perut atau yang biasa disebut kebuncitan. Kamu tentu tidak ingin permasalahan ini berlama-lama merusak penampilan dan kesehatanmu, bukan?
Untuk itu, berikut ini adalah solusinya. Cara menghilangkan perut buncit pada wanita secara alami dalam 1 minggu ini, dengan mudah bisa kamu coba dan praktekan di rumah. Pahami dan lakukan dengan baik dan benar pada setiap tahapan prosesnya, agar Kamu mendapatkan hasil yang maksimal.
Cara Menghilangkan Perut Buncit Pada Wanita
Perut buncit pada wanita merupakan masalah yang tidak bisa dianggap sepele. Dampak panjang dari masalah kesehatan ini bisa saja menyerang psikologis, kesehatan fisik sampai pada kebutuhan-kebutuhan hidup seseorang.
Untuk mencegah hal itu terjadi, berikut adalah beberapa cara menghilangkan perut buncit pada wanita yang bisa Kamu coba di rumah:
Olahraga
Tentunya cara yang paling baik dan alami dalam menurunkan berat badan khususnya perut buncit adalah dengan berolahraga. Kegiatan olahraga yang bisa dilakukan pun beragam, dimulai dari yang ringan sampai yang berat.
Usahakan memberi jadwal dalam berolahraga, sehingga hasilnya bisa lebih maksimal dan tubuh memiliki waktu untuk beristirahat. Coba lakukan olahraga yang Kamu sukai, dengan begitu Kamu akan lebih enjoy dalam berolahraga.
Menjaga Asupan Makanan
Cara menghilangkan perut buncit pada wanita, salah satunya bisa dengan menjaga asupan makanan. Cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi protein, karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran, lemak tak jenuh, biji-bijian dan makanan tinggi serat lainnya yang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama.
Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan kafein yang mampu membakar lemak, khususnya pada bagian perut.Namun, kafein dalam teh hijau tidak sebanyak dan semembahayakan seperti kafein yang ada pada kopi.
Jika dikonsumsi secara rutin, kafein pada teh hijau dapat membakar lemak di perut. Selain itu, teh hijau juga memiliki kandungan yang mampu melancarkan metabolisme tubuh, sehingga penyerapan nutrisi makanan bisa dilakukan dengan lebih efisien.
Menjauhi Alkohol dan Minuman Bersoda
Cara menghilangkan perut buncit pada wanita salah satunya bisa dilakukan dengan tidak mengonsumsi minumam beralkohol dan minuman bersoda.
Kandungan Alkohol akan membuat tubuh lebih lambat dalam mengolah lemak. Sedangkan minuman bersoda mengandung gas yang bisa membuat perutmu melebar.
Minum Banyak Air
Kebiasaan baik ini selain bisa menghancurkan racun-racun didalam tubuh, juga sekaligus bisa menciptakan rasa kenyang lebih lama. Apabila Kamu dalam sebuah program diet, perbanyaklah minum untuk menunda rasa lapar yang datang.
Walau terdengar sederhana, dengan meminum air yang cukup dapat menjadi salah satu cara menghilangkan perut buncit pada wanita yang cukup efektif.
Cara Menghilangkan Perut Buncit Secara Alami
Selain cara menghilangkan perut buncit pada wanita di atas, olahan buah dan sayuran di bawah ini juga memiliki khasiat yang sama dalam hal mengecilkan perut buncit pada wanita. Berikut adalah beberapa contoh diantaranya:
Jus Lidah Buaya
Cara menghilangkan perut buncit secara alami yang pertama adalah dengan lidah buaya. Caranya adalah dengan mengolahnya menjadi jus lidah buaya. Pada bagian gel lidah buaya mengandung sekitar 98,5% air dengan kandungan 1,5% terkandung susunan senyawa vitamin, mineral, enzim, polisakarida, senyawa polipakarida, dan asam organik yang larut dalam air dan lemak.
Dengan mengonsumsi jus lidah buaya pada saat malam hari, anda bisa mendapatkan manfaat yang maksimal dalam proses penurunan berat badan dan juga membantu mengecilkan perut buncit.
Jus Timun
Jus Timun adalah salah satu minuman yang dapat mempercepat proses detoksifikasi. Maka dengan moengkonsumsi jus timun, bukan hanya kesegaran dan kenikmatannya tapi juga manfaatnya dalam mengeluarkan racun-racun dan lemak jahat dalam tubuh.
Lemak-lemak jahat yang berkumpul di bagian perut akan lebih mudah terurai dan hilang jika mengkonsumsi minuman ini secara rutin.
Jus Jeruk Bali
Cara menghilangkan perut buncit secara alami yang cukup efektif lainnya adalah dengan jus jeruk Bali. Kandungan vitamin C di dalamnya dapat menghancurkan lemak dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Sehingga memungkinkan bagi tubuh untuk bisa membakar lemak secara lebih maksimal. Kandungan vitamin C juga merupakan salah satu yang paling efektif dalam proses penurunan berat badan terutama menghilangkan perut buncit.
Jus Lemon
Sama seperti jus jeruk, jus lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang berguna untuk antioksidan. Mengkonsumsi jus lemon merupakan salah satu cara menghilangkan perut buncit secara alami.
Caranya adalah dengan mengkonsumsi jus lemon pada pagi hari sebelum sarapan. Kecuali untuk mereka yang memiliki masalah lambung cara ini akan sangat efektif untuk mengecilkan perut buncit dan menjaga kesehatan badan.
Yoghurt
Selain buah-buahan dan sayuran di atas, mengonsumsi yoghurt adalah cara yang cukup efektif dalam mengurangi berat badan terutama masalah perut buncit. Kandungan serat tinggi pada Yoghurt sangat baik pada sistem pencernaan.
Selain itu bakteri probiotik dalam yoghurt dapat membuat pencernaan menjadi lebih sehat yang berarti mencegah perut kembung dan membuat perut menjadi lebih rata.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam Seminggu
Untuk mengecilkan perut buncit dalam seminggu, sedikit membutuhkan niat dan usaha yang lebih. Namun, apabila Kamu bisa menjaga komitmen dengan baik, sudah pasti hasil yang Kamu dambakan akan bisa untuk terwujud.
Berikut adalah beberapa cara mengecilkan perut buncit dalam seminggu:
Kurangi Karbohidrat
Karbohidrat, khususnya pada nasi mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Untuk menguranginya, ganti asupan karbohidrat dengan kentang, ubi, atau singkong yang diolah dengan cara direbus.Kemudian, pada malam harinya ganti asupan karbohidrat dengan sayur, buah, atau kacang-kacangan.
Biasanya dalam waktu satu minggu Kamu akan merasa sedikit pusing. Hal ini akibat tubuh sedang beradaptasi dengan pola makan sehat yang sedang Anda jalani.
Perbanyak Konsumsi Makanan Berserat
Cara mengecilkan perut buncit dalam seminggu salah satunya adalah dengan perbanyak konsumsi makanan berserat. Serat menjadi salah satu cara untuk mengatasi lemak berlebih. Karena, pada umumnya wanita dewasa membutuhkan asupan 500 hingga 1000 kalori dalam setiap harinya.
Konsumsi Cuka Sari Apel
Cuka apel memiliki kandungan yang sangat baik untuk membakar kalori di dalam tubuh. Bahkan, perut yang buncit bisa hilang hanya dalam waktu satu minggu. Selain itu, rutin konsumsi cuka sari apel mampu mengurangi nafsu makan secara alami.
Cara mengonsumsinya, campurkan cuka sari apel dengan air hangat. Kemudian, minum setengah jam sebelum makan dan rasakan khasiatnya. Porsi makan Kamu pun akan berkurang secara drastis.
Olahraga Rutin
Rutin melakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari terbukti mampu menjaga kesehatan jiwa dan raga. Tapi sayangnya sebagian wanita selalu punya banyak alasan untuk tidak memulai olahraga, meski mereka punya mimpi tinggi untuk memiliki perut rata.
Padahal, dengan rutin berolahraga menjadi salah satu cara melatih ketahanan dan keseimbangan, seperti yoga, pilates, atau latihan kardio. Jenis olahraga ini bisa membantu mereka untuk mendapatkan perut yang rata.
Tidur yang Cukup
Cara mengecilkan perut buncit dalam seminggu yang terkahir adalah memiliki waktu tidur yang cukup. Waktu tidur yang cukup juga dapat membantu Anda mengecilkan lemak pada perut. Terlebih jika siang harinya diforsir berolahraga, sehingga secara alami otot tubuh beristirahat setidaknya 6 hingga 7 jam.
(David Mulyanto Saryono/Sumber: Merdeka, Liputan6 dan sumber-sumber lainnya)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Perut Masih Buncit Walau Sudah Diet? Bisa karena Hobi Bergadang
Orang yang menjalani diet sehat tetap bisa memiliki perut buncit. Hal itu disebabkan gaya hidup yang kurang sehat.
Baca SelengkapnyaIni 9 Tips Alami dan Efektif untuk Menumbuhkan Kembali Rambut yang Rontok
Rambut rontok adalah masalah yang sangat umum wanita maupun pria. Yuk, simak cara alami dan cepat untuk menumbuhkan kembali rambut yang rontok!
Baca SelengkapnyaTips Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi, Biar Nggak Mengganggu Aktivitas Sehari-hari
Perubahan hormon ternyata bisa mempengaruhi pergerakan usus yang menyebabkan perut kembung.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Potong Rambut Bikin Rambut Cepat Panjang, Benarkah?
Memotong rambut dianggap bisa membuat rambut lebih cepat panjang, namun hal tersebut belum terbukti secara ilmiah. Dokter kulit pun memberikan penjelasannya.
Baca SelengkapnyaPerut Mudah Buncit Setelah Menikah? Ternyata Ini Alasannya
Banyak orang yang memiliki perut buncit setelah menikah. Cari tahu alasannya menurut penelitian dan cara mengatasinya.
Baca Selengkapnya5 Trik Bebas Sembelit Saat Puasa, Perut Jadi Lebih Nyaman
Kadang kita kurang memperhatikan asupan serat saat sahur dan berbuka, sehingga buang air besar jadi sangat sulit atau keras.
Baca Selengkapnya10 Hari Ngeluh Sakit Perut, Wanita Syok Baru Menyadari Bayinya Tumbuh dalam Usus
Ia mengaku terus mengalami nyeri hebat pada bagian perut.
Baca Selengkapnya5 Masalah Kulit dan Rambut yang Bisa Terjadi Saat Berpuasa
Berpuasa tidak hanya bermanfaat bagi kulit, tapi juga menyebabkan beberapa masalah seperti jerawat. Cari tahu masalah kulit lain dan cara mengatasinya.
Baca SelengkapnyaCara Cepat Menghilangkan Kutu Rambut dengan Efektif Menggunakan Satu Bahan Alami
Terdapat solusi yang simpel untuk menghilangkan kutu rambut tanpa perlu bahan kimia keras atau produk dengan harga tinggi.
Baca Selengkapnya