Catat! 4 Risiko Buruk Saat Asal Diet Tak Perhatikan Kondisi Tubuh

Catat! 4 Risiko Buruk Saat Asal Diet Tak Perhatikan Kondisi Tubuh

© Dream

Kesehatan jangka panjang jadi taruhannya.

© Dream

Dream - Menurunkan berat badan, bagi beberapa orang jadi hal yang sangat sulit untuk dilakukan. Mengubah kebiasaan sehari-hari jadi lebih banyak membakar kalori, mengontrol porsi makan, serta rutin olahraga penting dilakukan saat ingin menurunkan berat badan. Sayangnya tak semua menerapkannya.

© Dream

Diet bukan hanya cara mencapai angka tertentu di timbangan, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh meskipun sedang dalam defisit kalori.

Jika cara penurunan berat badan  tidak tepat, dilakukan dengan ekstrem tanpa memperhatikan kondisi tubuh, kemungkinan besar kamu akan menghadapi sejumlah risiko kesehatan yang serius.

Diet Ekstrem

" /> © Dream

Mungkin kita semua bermimpi memiliki tubuh ideal. Dalam mencapainya kita juga perlu mempertimbangkan kesehatan tubuh, terutama saat menjalani diet atau dalam kondisi defisit kalori.

© Dream

Saat diet yang dilakukan berhasil menurunkan berat badan dengan sangat signifikan tapi tidak memperhatikan kesehatan tubuh, efeknya bisa sangat buruk. Bukan hanya jangka pendek tapi juga jangka panjang. Berikut risiko asal diet yang penting kamu ketahui, agar lebih berhati-hati saat ingin turunkan berat badan.

Risiko Diet Extrem

2. Kesehatan Mental Terganggu

" /> © Dream

Diet ekstrem ini tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga dapat memberikan dampak besar pada kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Bahkan, hal tersebut bisa memicu atau memperburuk gangguan makan, seperti anoreksia nervosa atau bulimia.

© Dream

Beberapa orang yang melakukan diet ekstrem ini karena dipengaruhi masalah bentuk badan atau tekanan sosial untuk memenuhi standar kecantikan yang tidak realistis.

3. Kehilangan Massa Otot

Penurunan berat badan yang cepat seringkali dilakukan dengan defisit kalori yang ekstrem dan perubahan gaya hidup yang drastis.

Salah satu risikonya bukan hanya kehilangan lemak, melainkan juga kehilangan massa otot, yang dapat menyebabkan penurunan metabolisme.

Hal ini mengakibatkan kamu sulit untuk mempertahankan penurunan berat badan dalam jangka waktu yang panjang.

4. Kekurangan Nutrisi

Di samping itu, diet secara ekstrem juga dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi karena tubuh kehilangan asupan vitamin dan mineral.

Kekurangan ini mungkin menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan fungsi kekebalan tubuh, kelelahan, dan masalah kulit serta penurunan kesehatan rambut.







Laporan: Aisyah Cryshanty/ Sumber: Timesofindia