Coba 3 Minyak Esensial yang Bisa Bantu Redakan Kecemasan

Jenis Minyak Esensial untuk Redakan Kecemasan

Ada jenis minyak esensial yang sangat direkomendasikan bagi mereka yang kerap mengalami masalah kecemasan. Coba saja gunakan tiga minyak esensial berikut dan terapkan teknik relaksasi secara rutin.

Lavender Oil
Sebuah studi dari Frontiers in Behavioral Neuroscience pada Oktober 2018 menyebutkan zat linalool, salah satu alkohol dari ekstrak lavender, dapat meredakan kecemasan.

Untuk merasakan manfaatnya, cukup menuang satu tetes ke telapak tangan. Lalu, tepuk kedua tangan dan hirup secara perlahan.

Citrus Oil

Sebuah studi dari Vienna University di Austria menemukan bahwa aroma ambien jeruk dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood pasien yang sedang menunggu untuk perawatan gigi.

Penelitian lainnya juga telah menemukan bahwa aroma jeruk yang menyebar di ruangan dapat mengatur kadar hormon dan membantu mengurangi dosis anti-depresan pada pasien yang sedang depresi.

Coba aplikasikan minyak esensial citrus ke kulit dan dan biarkan terserap dengan baik. Setelah itu, jangan lupa menggunakan tabir surya ke daerah yang telah diberi minyak jeruk tersebut. Hirup aromanya dalam-dalam saat serangan cemas datang.

Rose Oil

Peneliti telah menemukan banyak manfaat menggunakan minyak esensial dari bunga mawar ini, mulai dari membersihkan noda di kulit dan mengurangi kecemasan dan depresi.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Complmentary Therapies in Clinical Practice mengungkap bahwa sebuah kelompok yang menerima perawatan aromaterapi ini mengalami angka depresi pascakelahiran yang jauh lebih rendah serta angka yang rendah.

Tak ada salahnya dicoba, Sahabat Dream!

Laporan Vina Muthi/ Sumber: Liputan6.com

Sering Cemas Berlebihan? Bisa Jadi Ada Masalah Tiroid

Dream - Rasa khawatir dan cemas selalu menghantui setiap hari. Pekerjaan, masalah pribadi hingga rutinitas bisa jadi hal yang menyita perhatian secara berlebihan. Rasanya pikiran kita seperti kelelahan karena mencemaskan banyak hal.

Kamu seperti membayangkan diri seperti layaknya hamster yang setiap hari bermain roda dan tak bisa berhenti. Hal ini sering dialami Sahabat Dream?

Rasa cemas ternyata bisa dipicu oleh banyak hal. Salah satunya karena ada gangguan tiroid, terutama hipertiroidisme.

Hipertiroidisme terjadi ketika tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon tiroksin. Hormon ini bekerja dengan hormon tiroid lain untuk mengontrol sejumlah fungsi, termasuk metabolisme dan pencernaan.

Ketika tiroid kamu terlalu aktif dan melepaskan terlalu banyak tiroksin ke dalam tubuh, bisa terjadi penurunan berat badan, bahkan saat nafsu makan meningkat.

Gejala Kecemasan

Gejala-gejala fisik lainnya adalah rasa panas dan berkeringat. Tak hanya itu, hipertiroidisme juga dapat mengubah otak dan suasana hati.

" Ada reseptor untuk hormon tiroid di otak dan juga tubuh. Efek pada otak saat kelebihan hormon tiroid dapat menjadi kegelisahan yang tidak biasa, lekas marah, dan kecemasan yang terus menerus," kata Monica Starkman, MD, profesor psikiatri di University of Michigan Medical School, dikutip dari PopSugar.

Hipertiroidisme paling sering disebabkan oleh penyakit autoimun yang disebut penyakit Grave. Bisa juga karena tiroiditis, suatu kondisi di mana tiroid menjadi meradang tanpa penyebab yang jelas. Hal ini kerap terjadi pada ibu yang baru melahirkan.

Sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikiater jika dirasa serangan panik atau cemas sering terjadi. Terutama jika sampai mengalami sesak napas dan keluhan fisik.